喝水对减肥有怎样的好处呢？
减肥时喝水的好处
提高代谢
首先减肥的关键是“代谢”，因此掌握代谢的要领尤为重要。并且，代谢的要点是血液，如果把血液看作是“河流”的话。水的量和质量合适的话，就会不断地流动，血液也一样，水分的量和质量适当的话，血液不断循环，细胞运动加快=代谢。提高代谢→不断改善能源消费率→卡路里消费量增加。所以说喝水对减肥有效果。
通便
在减肥中，重要的是肠道状态，肠道吸收营养约80%左右。由于某种原因被抑制其吸收的情况，即使在减肥中摄取有效的物质，被吸收的可能性也变低。为了健康，保持摄取食品纤维和优质的油，矿物质等，不过，首先最重要的是水。现代的人对便秘烦恼的人很多，不过，很多都是单纯地水分不足导致。补充适量的水分可以改善便秘、通便。
提高体温
正如第一点所说，提高代谢的话，自然体温也会上升。并且体温上升的话，脂肪燃烧恒定率上升。体温上升1℃，代谢约12%上升！体温上升，不需要做什么运动，脂肪燃烧率也会上升。
血液流畅
血液约50%的水分，在体内搬运废物。同时，在细胞里运送氧气也是血液的作用。但是，因为过度使用而被污染了的血液水分，导致新水分不能交换。因此，水分不足的话，脏了的水分被肾脏再吸收，血液浓度高涨变得粘煳。像这样那样的话，血液流动也会变坏。
排毒
减肥上的强敌就是“脂肪”，其实，脂肪细胞和废物是粘在一起的，我们需要将体内的废物不断地排出去。第2点提到了通便，不过，排尿也是能排出废物的，这是通过肾脏进行的。顺便说一下，一天的排尿次数8～10次是最佳的。
排汗
排汗和排毒的方法很多，其实出汗本身就是排出体内的废物，是身体排出废物总量3%。提高代谢的话，所以适度的出汗是好的。但是，身体的水分量少的话，就没有汗。
但是水也不能乱喝，那到底喝什么水好呢？
END
减肥时要喝什么水
温水。
矿物质水，去除有害物质的纯净水。
碱性离子水，活性氧水等。
软水。
不要一口气喝一整杯水。
1、水能抑制食欲。从这个角度来看，喝水对减肥有帮助。喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。
2、但是，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如为了减肥而长期每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。初期会出现虚弱无力、心跳加快、粘膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。
因为水喝太多了撑肚子，还会冲淡胃液，就会让人食欲不振、消化不良，然后我的胃就好不舒服，再然后身体还会有疲倦感。
你知不知道水是在肾脏过滤的，如果喝太多水，水分一次性保存不了太多，大部分水分都通过尿液排出来，然后我就会总是想上厕所，难道来回上厕所不累吗。而且过滤量太大，会增加肾脏的负担。
你知不知道说水喝太多，胃里就会积湿气，湿气太重的话，我就会发胖、长痘痘、长色斑，久而久之还会影响到我的脾胃功能，甚至还会影响到我的血压和心脏。