请问我该怎么照他说的改变,不要复制粘贴,请解释这句话然后给出建议,一共2个步骤,回答请在80字以上
我采纳了你
那我该怎么有城府呢
隐藏自己的情绪,变的伪善,假热情,包裹自己的目的吗
你可以继续回答我的问题吗
我这边看到你已读
追答城府有一部分来自于一些技巧,比如:发言时,不要做第一个发言的人,而先听听别人怎么说,然后你再说;但是令人不开心的是,更多的城府来自于生活中自己遇到的失败和教训,以及痛苦的经历
生活中有许多矛盾,当一天你拥有了城府之时,可能最觉得可惜的就是缺失了自己的真诚,所以珍惜当下的你。二十岁的心灵为什么非要强行装满四五十岁年纪的城府
追问还有就是周围的人,有的他们真心愿意和我处,有的用完我,还觉得我不好使,我该怎么和这些人处
追答没有谁能让所有人都满心,对人对事只要问心无愧就好了,尤其是那些人
追问那些感觉真心的人,我感觉他们似乎是出于同情,我不想别人同情我,和他们处的处的他们就远离我了,他们说我没有把他们当朋友处,
追答还是不懂你而已,日久见人心,真正的朋友终究不会远离你,安心前行就好
追问可我也不知道和他们算不算朋友,我没有办法去给他们提供任何帮助,还一有麻烦就去找他们,我想知道他们为什么说我不把他们当朋友
?还在吗
追答如果自己一时无法确定的话,也不能着急,静下心来,过些日子再想想也许才看得到答案
追问我感觉他们不属于朋友,但绝对比一般人地位要高
和他们没有什么共同语言,除了有问题找他们提意见时
好吧,等我好好想想在和你聊吧
追答👌
从你的描述来看,是说你的喜怒哀乐都能从你的肢体语言或者面部表情中表现出来。直白点说就是情商不高。
情商(EQ),指的是人们辨识、整合、理解、调节与表达情绪的能力。情商有时也被称为“情绪智力(emotional intelligence)”。心理学家John Mayer教授与PeterSalovey教授(1997)认为情商包含四个维度:a. 感知情绪的能力(perception),b. 使用情绪的能力(facilitation),c.理解情绪的能力(understanding)与d. 管理情绪的能力(management)。可以对照以下的具体描述,来看自己是否具有较好的情商。
首先是“感知情绪的能力”,指的是从“自己和他人的情感体验、思维活动、以及生理的反应中辨识与表达情绪的能力”。情商较高的人甚至能从音乐、艺术中体会出其中表达的情绪。而情商较低的人则往往会忽视自己的情绪信号。
其次“使用情绪的能力”指的是“通过感受与利用情绪信号,来帮助我们进行思考和行动,以解决问题或者作出决策”。也就是说,情商高的人在思考时,能注意到自己的情绪反应,意识到它对我们思维造成的影响,并善于使用情绪信息来更好地做出决策。举个例子,在考虑择偶时,人们会面对许多信息(对方的人品、职业、收入、学历等等),而情商高的人会凭借自己面对信息时的情绪变化(看到“人品”时觉得更加紧张),来挑选出对自己而言更重要的信息。而情商低的人则容易忽视情绪信号带来的提醒。
而“理解情绪的能力”指的是对情绪进行认知和分析的能力。具备这种能力的人能够理解情绪底下的复杂含义,比如“对方那么伤心是因为ta失去了爱人”。他们也能理解“人的情绪是复杂的”,明白人们可能会同时感受到多种情绪,而这些情绪甚至彼此冲突,例如对一个人“又爱又恨”。情商较高的人也能分辨出情绪与情绪之间的细微的差别,像是紧张和焦虑的不同;并可以理解情绪在一定程度下能够互相转换,人们可能从羞耻变成愤怒。
最后是“管理情绪的能力”,指“根据情境,做出恰当的情绪反应,对自己和他人的情绪进行调节的能力”。例如,通过对方的肢体语言,判断出我们应该尝试先安抚对方的情绪,再进行进一步讨论,并且能用合适的方法来帮助对方缓解愤怒。值得注意的是,管理情绪不代表一味地强行压抑、消除情绪,而是使用恰当的方式,对情绪进行积极的调节,从而提升自己的积极情绪、舒缓自己的负面情绪。
情绪理解能力高的人能保持较好的心理状态,因为他们能在负面情绪刚萌芽的时候,就能对负面情绪进行识别和干预。调查发现情商较高的人,患有抑郁症的几率较低。此外,高情商者会用更健康、适当的方式来应对负面情绪,所以他们不容易陷入不健康、自我伤害的行为习惯中。