健身一个月，也注意饮食，体重不降反增，这是为什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

我记得在我刚开始减肥的时候也遇到过你这种情况。不知道，我记得我刚开始健身吗，对于健身也没有太多的了解，盲目的健身了一个月，同时也非常注意自己的饮食习惯，而且每天睡眠很充足，但是当一个月之后，我发现我的体重不仅没有降，反而增加了，当时我是非常的疑惑，百思不得其解，不明白其中是为什么。

于是让我带着自己的疑惑去询问了我们健身房的教练，他告诉我说，你必须先了解你为什么要健身，然后你必须要制定一份适合自己的健身计划，这样有目的，有目标的健身，才能达到你最佳的健身效果！而且如果你盲目的去健身，参加训练，不仅没有达到你理想的效果，反而，会帮你倒忙，也就是说达不到任何效果，反而会损伤你的身体。教练说的话瞬间就打醒喽，我终于明白我为什么辛辛苦苦训练了一个月，体重，不仅不降，反而增加的问题了，在此后的日子里，我让教练帮我制定一份详细的健身计划，有目的的针对性的练习，在训练咯将不到三个月的时间，我成功的瘦了20斤。

所以说，当你遇到健身上的问题的时候，你可以去咨询一下你身边，健身的人，并且在必要的时候拿制定一份适合自己的健身计划，这样才有目标有动力的去参加，训练，比较系统的进行，训练，这样才能达到最佳的健身效果！其实有时候及时的发现自己坚持的问题，也是一件非常有帮助的事情。