第1个回答 2019-05-16
缓解痛经小方法1:泡矿物澡
在要来月经前几天,坚持每天都泡个热水澡。当然有条件的话,最好是泡矿物澡。在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。提醒月经期间为了卫生健康着想可千万不要选择泡澡哦。
女生小
缓解痛经小方法2:保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。
女生小
缓解痛经小方法3:保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
女生小
缓解痛经小方法4:慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。
女生小
缓解痛经小方法5:多吃素
研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。
女生小
缓解痛经小方法6:看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。
第2个回答 2019-05-17
还有就是红糖姜枣茶,对于痛经主要思路就是暖宫,一个字暖,使用喝茶的方式增加热能,以减少疼痛,十个老头事从身体大健康,对于各类问题有着传统方法,痛经亦是如此,如果能提前干预会事功半倍。
第3个回答 2019-05-17
如果女生出现痛经之类的问题,除了喝红糖水之外。还可以适当的热敷,按摩,艾灸,另外饮用红糖姜茶也会有作用。药物方面服用益母草颗粒会有明显的帮助和改善。此外,在经期保持情绪平稳,放松心态,规律作息也非常关键。平时饮食清淡,特别是在月经期间需要少吃生冷和辛辣油腻刺激性的食物,并注意腹部保暖也非常关键。
第4个回答 2019-05-16
尝试一下吃巧克力,大姨妈来的时候吃两块巧克力,可以解除经痛。另外,香蕉与巧克力一样能让人心情愉快,它含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。
也可以喝牛奶加蜂蜜,我自己是用牛奶加圣海蜜兰蜂蜜来应对月经不适,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。
以上方法因人而异,你可以尝试一下。