在日常生活中，运动不当或是不慎负重，肩部疼痛时常困扰着许多人。起初可能误以为是小问题，但若疼痛久治不愈，反而在锻炼中加剧，那可能是肩袖损伤的信号。肩袖，这个肩关节内的四条关键肌腱——冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌，如同衣物袖口般包裹着肱骨头，对肩关节稳定性至关重要。 肩袖损伤的症状不容忽视：</ 肩袖损伤往往源于年龄增长导致的肩袖退变，撞击、磨损或跌倒等外力冲击也会成为诱因。随着年龄增长，肩袖撕裂的风险显著增加，特别是老年人群。 肩袖损伤的治疗策略：</ 预防肩袖损伤的关键：</ 最后，疼痛科专家警示</: 不要忽视肩部疼痛，尤其是当它持续不减时，肩袖损伤的误诊可能导致恶化。及时就医，遵循专业指导，才是解决疼痛困扰的明智选择。
肩袖损伤，疼痛困扰？让专业治疗为您解忧！</
肩关节疼痛</: 疼痛通常在肩前方或三角肌区域，无明显原因时突然发作，夜间尤其严重，难以侧卧。初期为间歇性，但随着损伤加深，疼痛会加剧。
功能受限</: 患者难以上举或外展手臂，肩部稳定性下降，严重者甚至出现不稳感觉。
肌肉萎缩</: 损伤两周后，冈上肌和冈下肌可能出现萎缩，特别是冈下肌。若延误治疗，可能引发肩关节周围软组织挛缩，活动范围受限。
保守治疗</: 对于轻度损伤，可能仅需缓解炎症、镇痛等对症处理。但对于严重损伤，手术治疗是必要的。
物理疗法</: 如冲击波疗法利用其特性促进组织修复，激光疗法则消炎镇痛并加速血液循环；超声引导的神经阻滞疗法则可精准定位并缓解疼痛，配合PRP技术促进肌腱修复。
保护肩部</: 避免长时间举重，接高空物体，保持良好姿势，避免驼背。
适度运动</: 参与适量运动，注意热身和正确动作，避免过度使用肩关节。
安全防范</: 提高安全意识，避免暴力损伤，保证肩关节在意外情况下的保护。
活动与休息</: 避免长时间同一姿势，劳逸结合，适时放松肩部肌肉。