引起膝盖疼痛的原因很多，而膝关节髌骨软化就是常见的一种。髌骨软化是髌骨背面的软骨出现软化和损坏的现象，髌骨软化会导致膝盖前方疼痛、肿胀和活动膝盖时发出咔咔声。而经常运动的人是髌骨软化多发群体。
膝关节髌骨出现软化后都有有些症状出现，可以通过这些症状来判断自己是否患上髌骨软化症：
①膝前疼痛：通常不是很尖锐的疼痛感。
②有压痛感：按压膝关节髌骨，会有疼痛感。
③爬楼疼痛：下楼会比上楼痛感会更强一些。
④长时间休息后疼痛：久坐后突然站起来，会有明显的痛感。
⑤有摩擦的感觉：活动膝关节时会有明显的摩擦感。
⑥轻微肿胀：在膝盖周围，会有轻微的肿胀。
膝关节髌骨软化怎么办？这些方法和搭配氨糖软骨素很有用！
那么，膝关节髌骨软化应该怎么办呢？
1、休息：尽量避免上下楼梯、下蹲、爬山等，以减少软骨新的磨损。
2、练习：很多的髌骨软化症的患者都伴有肌肉不平衡的症状，而适当的锻炼和伸展运动有助改善肌肉不平衡，提高膝盖活动力。
3、护膝带：日常活动的时候带护膝有助于减轻关节的压力和疼痛感。
4、改变你的运动方式：不要进行快跑等激烈运动方式，可以选择用游泳或骑自行车来代替。
5、吃点软骨营养素：比如氨糖、硫酸软骨素，这些可以给软骨修复提供原材料，加速膝关节髌骨软骨修复的能力和时间。 氨糖是软骨的基质，它可以催生和补充关节滑液，不断润滑关节软骨层面，给软骨足够的营养，帮助软骨自我修复，从而恢复关节的灵活性。
但氨糖和软骨素在食物中能摄取的含量非常少，而有关研究显示每天需要摄入800～1500mg氨糖才能有效修复受损软骨，因此建议需要额外通过氨糖软骨素的营养剂进行补充。
膝关节髌骨软化怎么办？这些方法和搭配氨糖软骨素很有用！
这里推荐健力多氨糖软骨素钙片有效补充关节营养，每片健力多氨糖软骨素就含有194mg的氨糖和102mg的硫酸软骨素，每天4片，有效的保护关节软骨，促进修复。
并且，健力多氨糖软骨素还采用中西药结合的方式，添加了汉方强骨药材骨碎补提取物，以及碳酸钙和新西兰进口的酪蛋白磷酸肽，提升钙质营养吸收，增强骨密度，共五种骨营养物质，给关节提供更全面的呵护，改善关节问题。
如果以上这些方法都不起作用，并且膝关节疼痛得厉害的时候，就需要考虑外科手术了。