提高日语口语水平需要时间和实践，以下是一些建议：
1.多听多模仿：多听日语原声资料，如电影、电视剧、广播、播客等，模仿发音和语调。可以使用日语学习软件或网站，如日本的配音网站"Niconico"和中国的"Bilibili"。
2.参加日语口语课程：报名参加日语口语课程，可以在学校、培训机构或线上平台找到合适的课程。跟着老师和同学一起练习口语，提高自己的表达能力。
3.找语伴练习：寻找一个日本母语的语伴，可以通过语言交换平台、社交媒体或者线下活动认识。与语伴进行日常对话，提高自己的口语水平。
4.多说多练：抓住每一个机会与人用日语交流，如在餐厅点餐、购物时与店员沟通等。不要害怕犯错，勇敢地说出自己的想法。
5.记录自己的口语：用手机或录音设备记录自己的日语口语，然后反复听，找出发音、语法和流利度方面的问题，进行针对性的改进。
6.阅读日语文章和书籍：阅读日语文章和书籍可以帮助你学习新的词汇和表达方式，提高你的日语水平。可以从简单的儿童读物开始，逐渐过渡到更复杂的文本。
7.制定学习计划：为自己设定明确的学习目标和计划，每天都要抽出一定的时间来学习和练习日语口语。
8.参加日语角或社交活动：参加当地的日语角或社交活动，与其他学习者和日本人交流，提高自己的口语水平。
9.保持耐心和毅力：学习任何语言都需要时间和努力，不要因为短时间内没有明显的进步而气馁。坚持不懈地学习和练习，你的日语口语水平一定会有所提高。