云南红茶，又称滇红，产于云南南部与西南部，是理想的运动饮料。它不仅有助于消暑解渴和补充水分，运动前饮用还能利用其咖啡碱提神，优先消耗脂肪，增强持久力。此外，滇红还具有多种保健功效：
消炎杀菌：红茶中的多酚类化合物，尤其是儿茶素，能结合并消灭病原菌，对细菌性腹泻和食物中毒有辅助治疗效果，民间还用其治疗伤口等。
利尿作用：红茶中的咖啡碱和芳香物质能增加肾脏血流量，促进尿液生成，有助于排除体内毒素和废物，有助于心血管健康。
生津清热：夏天饮用滇红茶能止渴消暑，茶中的多酚类物质、糖类等与唾液反应，产生清凉感，同时咖啡碱调节体温，帮助维持体内的平衡。
提神消疲：红茶中的咖啡碱刺激神经系统，提高注意力和记忆力，对心血管系统也有益，有助于消除疲劳。
解毒作用：红茶中的茶多碱能吸附并分解重金属和生物碱，对于现代生活中可能摄入的污染物质有很好的清除效果。
总的来说，云南滇红茶不仅口感独特，更是一剂健康良方，适合日常饮用和运动后恢复。