备孕不仅是女性的责任，男性同样需要做好准备。那么，男性备孕有哪些重要的原则呢？
💤保证充分休息
男性备孕要保证充分的休息，养成良好的作息习惯，让身体处于最佳状态。熬夜可能会影响精子的数量和活力，所以尽量避免熬夜。
🚫避免长时间久坐和大量饮酒
男性备孕应该避免长时间久坐和大量饮酒，尤其是白酒。同时，少吃辛辣食物，因为这些都会引起盆腔充血，导致慢性充血性前列腺炎，从而影响精液质量。
🚭戒烟
男性备孕要戒烟，烟中的毒素可能会增加精子畸形率、降低精子活力和数量。
🍎多吃新鲜水果、蔬菜
男性备孕要多吃新鲜水果、蔬菜，避免长时间浸泡热水或洗桑拿、泡温泉等高温活动，因为这些会影响精液的水平，导致暂时性的不育。
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