失眠多梦什么原因

Question

如题所述

Answer 1

导致失眠、多梦的原因比较多，有可能是和性格比较内向，焦虑、抑郁、神经衰弱有关系。如果在睡前经常想没有解决的事情、对未来缺乏信心、工作和学习中过度的紧张、压力大，就有可能会出现失眠、多梦的症状。如果经常的身体不舒服、频繁感冒、发烧，患有高血压、糖尿病等疾病，也可能会导致情绪低落，影响睡眠的质量。睡前喜欢做剧烈的运动，喝兴奋性的饮料、浓茶、咖啡、经常打电子游戏等，都有可能导致脑细胞长时间处于兴奋状态，出现失眠、多梦的症状。睡前吃的过饱胃部负担加重，也可能会影响睡眠的质量，尽量不要喝浓茶、咖啡等，睡前两小时不要进食。