合适的。
根据查询体能网得知,一般来说,中等身材的健康女性,应该从8公斤重的壶铃开始做训练(男性的话是12公斤)。我的身高是157公分,体重47公斤左右,刚开始练壶铃时(之前几乎没有认真做过运动和重量训练),就是从8公斤练起,一直到现在使用12公斤。千万别让重量吓到你,壶铃的特点和著名之处是能雕塑您的身体,让您拥有美丽的身体线条,决不会把你变成女力士。如果您很久没做过运动,或是真的没信心使用8公斤重的壶铃,也许您可??以使用6公斤的壶铃来开始作训练,但是真的不建议使用4公斤重的壶铃,除非您是同时使用两颗四公斤的壶铃做训练。反过来说,如果您有运动健身的习惯,也有固定做重量训练,您可以使用12公斤重的壶铃来做训练。
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