女士练臀8kg壶铃合适吗

Question

如题所述

Answer 1

合适的。
根据查询体能网得知，一般来说，中等身材的健康女性，应该从8公斤重的壶铃开始做训练(男性的话是12公斤)。我的身高是157公分，体重47公斤左右，刚开始练壶铃时(之前几乎没有认真做过运动和重量训练)，就是从8公斤练起，一直到现在使用12公斤。千万别让重量吓到你，壶铃的特点和著名之处是能雕塑您的身体，让您拥有美丽的身体线条，决不会把你变成女力士。如果您很久没做过运动，或是真的没信心使用8公斤重的壶铃，也许您可??以使用6公斤的壶铃来开始作训练，但是真的不建议使用4公斤重的壶铃，除非您是同时使用两颗四公斤的壶铃做训练。反过来说，如果您有运动健身的习惯，也有固定做重量训练，您可以使用12公斤重的壶铃来做训练。