第1个回答 2022-11-15
分类: 体育/运动 >> 健身
解析:
生命在于运动,而运动的方式很多,但游泳与其他运动不同,它没有其他运动的单调、紧迫、技巧,是一种凭借人体自身力及在水中的运动过程,并根据个人体能可快可慢、可紧可松。游泳是一项有氧运动,也是唯一一项从头至脚都能得到锻炼的运动。长期从事游泳锻炼,不仅能有效地防治感冒、颈椎、肩肘、关节、呼吸道及心肺疾病,并能使心脏体积呈现明显的运动性增大,收缩更加有力,血管壁增厚,弹性加大,而且在调节人体机能,增强人体免疫力,促进新陈代谢,强壮筋骨等方面都胜过药物作用。游泳还是一项极好的自然 *** 。它是通过水的阻力、自然流动和波浪的 *** 、拍打对人体产生均衡压力。这种 *** 柔和、无痛、无 *** ,可有效避免并减少肌肤的松驰和老化,使肌肤更光洁润滑,富有弹性及活力,同时还能消除忧郁和疲劳感,减轻精神上和肢体上的负担。经验证明,水对人体有着极强的可塑性,人体在水中运动时,身体各部位所承受的浮力、压力十分均匀,肌腱和关节可得到均衡的发展,皮下脂肪在可塑性的作用下,通过运动也能有效地进行排放。长期坚持游泳还能对人体形态,尤其是腹部、臀部、肩背部、腿部、足部、曲线及脊柱生理弯曲进行有效地调整,并向流线性发展,从而塑造出人体最美的体形。以上可以看出,游泳不仅健身、防病,而且对减肥、完美体形、增强肌肤弹性及活力都有着很好的效果。