心累了怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1.多休息：心累的时候，多休息，让自己放松一下，给自己充足的睡眠时间， 让身心得到放松。 2.多运动：多参加一些有趣有益的运动，比如散步、慢跑、骑自行车等，这样可以帮助自己放松身心，减 轻压力。 3.多听音乐：听一些轻松放松的音乐，能让人放松身心，减轻压力，让心情变得愉快起来。 4.多读书：多读一些有益的书籍，可以帮助自己放松心情，增长知识，提升自己的能力。 5.多联系朋友：多和朋友聊天，可以减轻心情的压力，增加友谊，让自己的心情变得愉快起来。

Answer 2

1.自我宣泄：建议可以通过不伤害别人的方式来宣泄心中的怒火，可以在一个没有人的地方放声大哭，或大声地咆哮，也可以通过文字输出的方式来表达自己的悲伤

2.聊天：人们应该和家人、朋友或者同事聊聊天，把所遇到的压力或者困难倾诉给别人，通常这种方式可以起到宣泄情绪的作用，从而使精神压力得到缓解；
3.睡觉：当身体处于睡眠状态时大脑也会逐渐放松，当体力得到恢复后情绪也会变得更好，建议在睡觉前泡个热水澡、听听舒缓的音乐，让全身更好地放松，可以使睡眠状态更佳。