失眠最怕这3种维生素赶紧补充起来

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第1个回答 2023-04-14

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睡不好?可能是晚餐没吃对,3类食物超助眠答：01 富含维生素B的食物 平衡情绪、松弛神经维生素B是天然的情绪调节物，可营养神经、调节内分泌，有助于缓解神经心理造成的情绪问题，进而达到平衡情绪、松弛神经的效果。不同维生素B族成员间也会协同合作，调节新陈代谢和增强神经系统功能，从而消烦除躁，促进睡眠。在维生素B族中，维生素B1、维生素B3...

晚上睡觉总是做梦,营养师建议补充哪几种维生素,也许会好转?答：第一，维生素b1可以促进睡眠。维生素b1具有营养神经的功效，除此以外，还可以辅助的促进睡眠，能用来治疗神经衰弱，或者是植物神经功能紊乱所导致的失眠。除了服用维生素b1之外，也要注意睡前不要喝茶，不要喝咖啡。在睡前保持心情舒畅，不要胡思乱想，防止压力过大导致失眠。第二，B族维生素也能促进睡眠。

常失眠和缺乏维生素有关?2种维生素带着吃,可改善睡眠答：维生素B1可以起到营养神经的作用,对于缓解焦虑是有一定帮助的。维生素B6是一种水溶性维生素,具有一定的抗抑郁作用,也可以辅助治疗失眠。当然除此之外,还有谷维素和安神补脑液等常用药,具体要搭配其他什么药物来治疗失眠,还要根据医生的诊断来做决定。最后祝大家都能有一个健康的睡眠! 已赞过已踩过< 你对这...

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女性夜里总是睡不着,能不能补充一些维生素呢?答：3.心肾不交导致的失眠。正常情况下，由于心属火，肾属水，肾阴虚于下而心火亢于上的阴虚火旺，热扰神明导致失眠等症状。在调理上，要对自己有信心，能把事情办好，天大的事也不要害怕，养成好心态，不要被坏事情吓到，增加自己决断能力，胆子会越来越大。症状如果没有缓解，可用中成药安神定志丸和...

吃什么食物有助于睡眠答：1、富含B族维生素的食物 B族维生素相互间有协同作用，能促进新陈代谢，增强神经系统的功能，具有消除烦躁、促进睡眠的作用。含有B族维生素的食物，如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。2、富含色氨酸的食物 色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，能够抑制中枢神经兴奋，产生一定的困倦感。同时，5-羟色...

请问失眠烦躁健忘时要吃什么食物?要补充什么维生素?答：平时可以吃点天麻炖鸡！同时口服：谷维素+vB1片对你的症状有帮助！

失眠怎么调理?用什么方法调理?答：5、常食牛奶加蜂蜜。牛奶带来色氨酸，蜂蜜带来葡萄糖，这些都是促使血清素起动、引起睡眠的最好的先决条件。牛奶和蜂蜜的搭配可以有促进失眠的作用，可以有缓解失眠的效果。6、好好地摄取镁矿物质。可协助夜里停止生产紧张荷尔蒙ACTH并有助于睡得更安宁、更深沉。7、补充维生素B群。尤其是维生素B6和烟碱...

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