2023中考足球绕杆一共几个杆

Question

如题所述

Answer 1

2023中考足球绕杆一共5个杆。

1、考试规则。

中考足球绕杆一共5个杆，总长度为30米。从起点到第一个杆的距离为5米，杆与杆的距离也是5米，最后一个杆到终点也是5米，每位考生只有一次考试机会，需要绕过S字形的标记；

考试过程中出现出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程线路的现象均属犯规，取消当次成绩。

2、成绩计算方法。

考生站在起点线后准备，考生听到发令信号后开始向前运球依次过杆。考生和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时。考生与球均到达终点线时停表。每位考生可测试两次，取最优成绩作为该项考试分数。

登记成绩以秒为单位，使用电子表，取一位小数，小数点后第二位数非“0”时进1。

足球绕杆训练方法及技巧：

一、训练方法。

1、熟悉球性。

先从带球散步练起，让球能跟着走；然后逐渐过渡到带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制；接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球。

2、绕杆练习。

尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为3米。

3、狠抓基本功。

例如：拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等，练习的时间是与成绩成正比。

二、运球技巧。

1、调整节奏。

规定用S形绕过标志杆的方法考试，绕杆时注意调整好自己的节奏，让每次杆间的步伐相同，不要盲目追求快。需要注意的是，靠近转弯点的时候身体重心要下降，脚踢球的力度要小一些，不然容易控不住球。

2、绕杆时推荐双脚运球绕杆。

双脚运球绕杆比较适合初学者和不太擅长运球的同学，因为用的是双脚的内侧一个部位即可，但需要双脚配合。