首先我们来说一说，什么是情绪价值，就是给人带来感受的能力，引起正面情绪的能力。一个人越能给他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪价值，TA的情绪价值就越高。
情绪价值可以理解为是情商的表现方式之一，高情商的人，也就是情绪价值高的人，在和周围人相处的时候，可以让周围的人感受到一种轻松、舒适、愉悦、积极的情绪和感受；低情商的人，在和周围人相处的时候，周围人会感受到一种压抑、烦躁、负面、消极的情绪和感受。所以人们总是愿意靠近高情商的人，远离低情商的人。
共情能力可简单的分为两种:
情绪共情:是我们在生活中更容易接触到的一种共情，是指对他人的情绪感同身受。
认知共情:是从对方的视角和立场出发，去理解和看待他正在经历的事情。
如何提升自己的情绪价值？
01减少负面表达
在生活中，每个人都会多多少少有自己的小脾气和小情绪，有时候脱口而出的话，可能不经意间就伤害了别人，但想收回这句话的时候，已经来不及了。“夸奖的话可以脱口而出，诋毁人的话要三思而后行”，细心关注一个人的优点，而不是总是关注一个人的负面，多输出肯定的、积极的话语，能让彼此的情绪都积极起来。
02学会倾听他人的情绪
在倾听他人的谈话时，集中精力、专心致志地听是对倾听的最基本要求，当我们在与他人相处的时候要做好充分的准备，比如心理准备和身体准备，还有情绪和态度的准备，只有我们以一个积极向上的面貌去面对他人的时候，我们才能理解对方真实的情绪状态，并且能够及时的给予积极的反馈。
03学着管理情绪，保持情绪稳定
保持情绪稳定不是让自己完全没有坏心情，而是要确保自己不被情绪左右头脑，可以在日常中多积累生活中让自己开心的时刻，当夜晚的坏情绪来临时翻看那些美好的回忆，或许能让心情愉悦起来；也可以当负面情绪即将爆发的时候，停顿一下，让自己试图变得冷静一点，留点时间去思考这件事情的严重程度，或许会发现有些事情远没有你想的那么复杂。
04提高自我价值
除了通过为人处世给他人提供情绪价值外，提升自我价值也是非常重要的一环。首先，不盲目与他人作比较，而是将昨天的自己与今天的自己作比较，发现自己的不足和进步，不让自己陷入无尽的自我挫败感中。第二，发掘和坚持自己的兴趣爱好，一个具有自己兴趣爱好的人，对生活能有更加积极热情的态度，并且能在自己的兴趣爱好中，体会到自己的价值感。第三，积极的社交能让一个人获得的社会性支持越多，从而得到更多的幸福感，也越容易让自己觉得有价值感。当你自身更具有价值了，你提供的情绪，才会更有分量感。