为什么失眠睡不着？

Question

如题所述

Answer 1

一般情况下，失眠睡不着觉可能与神经衰弱、环境不良、生活习惯等原因有关，具体分析如下：
1.神经衰弱：如果工作、学习压力过大，可能会让精神处于紧张焦虑的状态，会导致神经衰弱，植物神经功能紊乱，影响睡眠，出现入睡困难、失眠等情况。此时患者需要调整心态，可以在医生的指导下使用谷维素片、复合维生素B片、甲钴胺片等药物进行治疗。
2.环境不良：如果患者处于一个新的环境，对周围的声、光刺激往往比较敏感，身体可能会不自觉呈现紧张或者兴奋的状态，从而导致睡眠障碍，造成失眠睡不着觉。患者可以在睡前适当听音乐，以转移注意力，也可以使用耳塞或者眼罩来帮助睡眠。
3.生活习惯：如果患者睡觉前经常饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，或者剧烈运动，容易导致脑神经处于兴奋状态，影响睡眠质量，从而出现失眠睡不着觉的情况。患者需要改变不良习惯，睡前可以适当喝牛奶，以促进睡眠，同时避免睡前剧烈运动，可以适当用热水泡脚，以便改善血液循环、帮助入睡。