怎样健康瘦身不要吃药

Question

怎样健康瘦身不要吃药

Answer 1

多吃水果 西红柿瘦腹 西瓜瘦腿 草莓瘦腰 西芹瘦脸 根据自己的情况定 晚饭尽量少吃或者不吃 完全用水果代替 晚上6点以后什么都不吃 8点以后不要再喝水了会水肿的 多站的少坐着 爬楼梯不做电梯 提前两站下车步行 坚持下去

Answer 2

最简单最传统的方法 就是运动跟饮食了 然后最重要的还是毅力了 适当的运动 男的比如篮球啊什么的 女的就跳绳也是不错了 减肥食品那些都只是铺助性的 关键还是在于会不会乱吃零食 吃饭食量适当就好 不要太饱了 也不要刻意饿肚子 这样胃容易坏 就不叫健康瘦身了 还要早睡早起 总要的是不能熬夜 差不多就这样吧 减肥类的食物 也多吃点 还是有点帮助的 比如苹果（饿的时候不能吃） 冻豆腐 黄瓜 蚕豆等...... 不建议吃含热量减肥食品 肉没了 痘痘来了 更糟 个人所知就这样了 资料提供的少别介意

Answer 3

其实我觉得瘦身不容易,
而且特别是对没有时间的人来说,
要的就是有一段时间能够坚持一定的运动量,
饭要吃好,吃饱,晚饭不能吃,吃点苹果,少吃热量高的食物,注意坐姿

Answer 4

做运动.
早上跑步.
出汗.
转呼拉圈.

Answer 5

好好锻炼身体最重要

Answer 6

每天吃苹果,不吃饭,直到你不想吃为止