春季气温不稳定,很容易出现一些传染性疾病,感冒的出现率也非常高。为了身心健康,我们一定要切实做到预防流感及感冒。
一、注意个人卫生
多洗手,达到杀菌效果。
二、保持室内通风
每天室内通风要保证在三十分钟以上。
三、保证睡眠质量
拥有好的睡眠,可以有效提升人体免疫力,有有效减少流感的出现。
四、适当运动
加强体育锻炼,选择合理运动方式。
五、减少外出
不到人口密集的地方去,尽量少在公共场合逗留。
六、注意营养均衡
都说病从口入,日常饮食也很重要,荤素搭配合理,不吃不卫生的食品。
小结
想要更好的预防流感和感冒,提高免疫力才是最好的办法,同时也要避免接触传染源,所以,平时我们必须多注意身体与锻炼,注意饮食调节等方面,以便提高免疫力,当然也可以注射一些疫苗来帮助预防。