.妇女的子宫位于骨盆腔内，前有膀胱后有直肠。事实上，子宫甚至是悬空吊在骨盆腔中，因此必须依靠周围的组织来支持它，才能保持固定的位置。外fu，提宫妇坊帖，就行
第一，平时尽量避免过重体力劳动。
第二，避免长时间蹲式劳动，比如蹲着洗衣服、摘菜等，也尽量避免长时间蹲厕所。
（1）做提肛动作：平卧或坐或立均可，全身放松，将舌尖轻抵上胯牙与颁交并处，双唇轻闭，配合吸气时向上提收肛门，就象大便完了时收缩肛门那样；继而放松，一紧一松，交替进行，放松时配合呼气。也可以不配合呼吸而随意收缩和放松肛门，无论坐、卧；站立各种姿势，每天2一多次，每次—15分钟。
（2）
膝胸卧位；俯卧床上，：双脚并拢，把臀部拾高。双手举过头部并将手臂平放在床上，头侧向在左边。每天2次，每次15分钟。
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