痛经除了吃药，还有哪些行之有效的缓解方法？

Question

如题所述

Answer 1

痛经是让女生最头痛的事情，每次来大姨妈，有的女生就会痛苦的死去活来，可能会有人惊讶，其实不必惊讶，我自己就是个例子，有时候甚至会吐，整个人就和生病一样，什么都不想干，身体特别虚弱，然而痛经的时候除了吃药，还有另外一些行之有效的缓解方法，这里给大家介绍3大点，也是我个人常用的，希望对这些痛经的女孩子能有所帮助！
第一点，暖贴，为什么把这个排在第一位呢？因为这个特别方便，无论你在哪里，只要有了暖宝宝，你都可以不再那么痛了，只要贴到肚子上，肚子会迅速发热，肚子便不会那么痛，一般24小时有效发热，用完了还可以接着换，特别的方便，当然，我觉得暖宫贴更好一点，不过那个是特别烫的，比较管用，不过可能对于部分女生来说不太喜欢，暖贴就好了，温度不是非常高，但是缓解疼痛，足够了！
第二点，一杯姜糖水，如果方便的话，比如说在家，或者在宿舍，都可以做到，大家应该都知道，姜和红糖都是很暖胃的，如果把这俩个，合二为一，我想效果会大增，记得去年我在家里，痛经，我的妈妈就为我熬制了姜糖水，喝完特别暖，肚子很舒服，没有那么痛了，其实那个不苦，只有一点点，但是毕竟有红糖也不会苦到哪里去，闭着眼睛就喝下去了，如果你喜欢这种方式的话，可以去尝试一下，在条件允许的情况下。第三点，睡觉，睡觉也是一种治愈痛经的好方法，不过这也是最漫长的方法，毕竟需要疼得疼得睡过去，睡觉的时候一定要多盖一些衣服，被子什么的，如果你在学校，你可以在桌子上盖着几件衣服睡会觉，我感觉会好一点，因为我记得我高三那会，虽然痛经，但是并不想和老师请假耽误课程，于是，我痛的时候，就会和我周围的同学借几件外套，然后趴在桌子上睡会觉，你的同桌会和讲课老师说明你的原因的，不必担心老师说你上课睡觉，老师还是比较通情达理的。
如果你在家的话，你就可以窝在被子里，安静地睡觉也不运动，我想你的肚子应该不会疼痛。
在这里，我想提几点联系，痛经的时候千万不要让自己再着凉，即使是夏天也不要在痛经的时候穿太少，也不要接触凉水，辛辣食物，还有呢，就是我不太建议痛经的时候吃药，我觉得是药三分毒，能不吃药就不吃药，如果痛经严重的，也可以适当用中药治愈一下，虽然时间漫长，但是对身体有益！
好了，就这么多了，喜欢哪种方法，都可以试一试的，超暖心哦！

Answer 2

做女人什么都好，唯独痛经几乎是每个女人必经的事，身体再过强壮的女人，也有痛经的经历，只要你在不经意间有不合理的生活方式就会导致你产生痛经，首先你需要知道导致痛经的原因。

第一，穿衣太少，这样就会让你身体受寒，你来例假的时候一定不会太好，第二，你吃了太过凉的食品，比如雪糕，凉水等，都会造成身体的受伤。

第三，洗刷的时候用凉水，尤其洗脚时使用凉水，就会导致你受到寒气。

原因基本上就是这些，虽然痛经不是病，但经常痛经就会造成身体上的伤害，让你身体的元气受到伤害，作为痛经的受害者，下面我告诉大家一些小窍门，我认为最为有效的方法是泡热水脚，这个是一个好习惯，主要用于不是经期的时间，这样你就会更好，你的身体就不会太过于寒，如果你在经期，你又痛经，你可以做一个药膳 ，这是一个老中医告诉我的，你可以用一个铁勺，你先放一勺酒，点燃酒，烧热，放入红糖，搅拌融化，你可以喝了，可能有点难喝，但是很有效，可以缓解你的痛苦，还有一个是在非经期治疗，你可以去药店买益母草膏，不是颗粒，你可以一天喝一盖，这样一直坚持就会有效果的，你可以这几种方法结合，一定对你有帮助的。

希望以后你可以摆脱这个不是病的病，做一个美丽自由的女孩。远离痛经，做最美自己

Answer 3

写在前头，超级重要！！！
如果妹子真的被痛经折磨得死去活来，满地打滚，上吐下泻，翻江倒海，你要做的第一件事情就是：去医院！去医院！去医院！去医院！
重要的事情说四遍，再不听就真的该你痛得要死要活。
器质性的病变早发现早治疗，不要只想着在知乎找处方，然后自己瞎吃药！妹子，这样是对自己极其的不负责任！不负责任！不负责任！不负责任！每次碰到这样的妹子我都好想敲她脑袋，清醒一点，拜托。
然后再好好答题，本文只科普。
我真的只是复制了另外一个回答而已，侵删，虽然是我自己的。痛经怎么治？ - 大力的回答


只要染色体是XX的人类，都有可能受到或多或少的痛经问题，所以讲讲现在有哪些可以缓解痛经的办法吧。
那么首先
数据来源。
所有数据来源只有一个，就是Cochrane数据库，主要是：
Home | Cochrane Library




这是一个什么样神奇的地方呢？
度娘是这样解释奴家的。
Cochrane图书馆




其实很简单，就是一个讲究证据的地方，告诉你目前有哪些证据说明你说的是真的或者是对的。
我因为真的很好奇红糖水真的能缓解痛经吗，所以偏执的想查一查有没有证据证明红糖水真的有用吗？
简而言之，奴家说有用的治疗肯定是有用的，奴家说暂时没有发现真的有效的治疗办法还需要证据证明它有效，在那之前，然并卵吧。
因为一切不讲究证据的话都是废话！
搜索Cochrane数据库，总结起来，目前人类主要用于痛经治疗的办法主要有：
1、性激素类；
2、非甾体抗炎药，以免耽误病情，我不会说明白大家最爱的布洛芬就属于它；
3、中医，祖国医学嘛，肯定要在考虑范围内，包括：针灸，中药
4、运动（我真的认真的翻看了答案，有妹子说运动之后痛经就好了，所以我好奇了）
5、饮食，此处标注：不仅仅是红糖水，生姜茶啊，我还曾经听过妹子说过所有红色的，黑色的都可以缓解痛经啊，所以我，不要叫我好奇宝宝。
6、手术治疗，这大概是医生做的事情，妹子们应该感兴趣吗？
7、其他类，包括：硝酸甘油，钙离子通道阻断剂，皮神经刺激，β2肾上腺受体激动剂；
在开始之前需要了解的是，科学家们怎么界定疼痛是否得到了有效的缓解，因此先要讲一讲关于：
视觉模拟评分法(visual analogue scale，VAS)
来自百度的解释：视觉模拟评分法








因此这种办法简单易行并且有效，也相对比较客观并且敏感，当需要表达疼痛强度时能够较少的受到其他因素干扰的一种测量方法。所以这是最主要的测量评价方法。




其他的还包括：
a. 月经症状量表
参考：Menstrual Distress Questionnaire
等等。
然后还有就是最基本的了解痛经，痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。
什么叫原发性痛经呢，简单地说就是不知道是什么原因导致的痛经，找不到原因！！！
而继发性痛经则是由于一些器质性的病变造成的，就是知道原因的，比如说最常见的子宫内膜异位症，子宫腺肌症，子宫肌瘤等等！
接着，挨个挨个说到底哪个有效！
1、性激素类
1.1 口服避孕药类




这个研究主要是针对原发性闭经。


结果就是：
科学家们总共纳入比较了496位女性。
结论就是比如不吃药相比，口服避孕药能够改善痛经，但是证据有效！（这大概意思就是几个说好不行啊，我要更多好）。
注意这是2009年的研究了（7年前），那么这7年中应该已经产生了更多的可靠证据，只是这个作者懒，大有站着茅坑不拉屎的嫌疑（Cochrane就是鬼打不死的坚持已经被占了的茅坑不许其他人乱用）
另外，作者还提出了，关于几代几代的口服避孕药（二代或者三代），疼痛缓解效果差不多！
意思就是，不要再问我用哪种口服避孕药好！反正效果都差不多！
1.2 促性腺激素释放激素类似物（GnRH-a）制剂（针对子宫内膜异位症引起的疼痛）
这个可以说一下常用的药物：戈舍瑞林（诺雷德）、曲普瑞林（达菲林）和亮丙瑞林（抑那通）




结果就是，
这次科学家们共纳入了4935位女性（超多，可信）！
那么结论就是比起不用药的女性来说，GnRH-a可以显著的缓解痛经！get到重点了！
同时，还认为，不同的GnRH-a制剂差别不大啊（前提是：不是假药，劣质药品，过期药品）！
这下，妹子们可以安心的打针了，是吗？
不要听我胡说，听医生的话！
1.3 曼月乐（左炔诺孕酮宫内节育系统）
这就是医生们常说的，安个环来止痛
度娘说：曼月乐_百度百科


主要的作用就是左炔诺孕酮，安了环之后，就会缓慢的释放左炔诺孕酮，大概可以维持5年左右。




结果就是，
这次科学家们只纳入了48位女性（没办法，真正严谨可信的研究者总是那么挑，那么高要求，看不上稍次一点）！
那么结论就是比起不用药的女性来说，安了环之后痛经症状缓解显著！
但是与GnRH-a（前文提到）的效果相比，差别不大。
因此，虽然证据有限，但还是很可信的认为曼月乐是有显著的好处的！
2、非甾体抗炎药
度娘：非甾体抗炎药_百度百科
好吧，我诚实了，这类药物包括阿司匹林、对乙酰氨基酚、吲哚美辛、萘普生、萘普酮、双氯芬酸、布洛芬、尼美舒利、罗非昔布、塞来昔布等。
那么这些药的共同特征就是抑制前列腺素的合成，发挥其解热、镇痛、消炎作用！




结果也是超多！
简单的说：
a. 与不吃药相比，肯定的是可以缓解疼痛；但是这类药物有很多副作用！（需要了解副反应吗？可以邀请我回答，我试试）
b. 同种类型的不同药物之间，差异很小（是不是告诉你：不要又吃布洛芬又吃萘普生！）
c. NSAIDs药物可分为：COX-2选择性和非选择性NSAIDs药物，其中选择性COX-2抑制剂包括塞来昔布（西乐葆）或者依托考昔（安康信）。目前结果就是选不选择都无所谓，效果差不多！看你了。
d. 与扑热息痛（百服宁、必理通、泰诺、醋氨酚等）相比的话，NSAIDs还是要好一些，但是副作用都差不多。
最终的结果就是：有用！但是要注意副作用（邀我！哈哈）
3. 中医，祖国医学当然要讲一讲了。
3.1 中草药




我心生好奇的是竟然有老外如此热衷于我们的祖国医学（棒子不要再吼你们的韩医）！
科学家们的结果发现：
共纳入了3475名女性（还是很多的，但是是来自39个研究，震惊！）。
在没有说结论前，先要提一下，人家挑方法学毛病了，而且样本量小。
但是结论还是：
a. 中草药制品还是能够改善痛经的；
b. 自制中草药配方也是有用（这就是传说中：大夫，我肚子痛，给我开个方子吧）；
c. 中草药制品比针灸要好些；
看完此文，我只想说：不要再吐槽祖国医学了！

Answer 4

"你不能把一个女汉子变成软妹，但是痛经可以。"痛经不是每个女性每个月都会经历，但是每个女性都不喜欢痛经，因为太难受太痛苦了。你先是小腹绞痛，浑身发软，然后就会觉得大脑缺氧，出一身冷汗，两眼发黑，脸色苍白。有的能疼一整天，然后还能再小腹胀两天，这就是身为女人的疼呀。

我痛经算是很少的了，因为我比较注意少吃生冷的东西，而身边好多朋友每个月都疼痛难抵。一般我会采取以下方法帮她们缓解疼痛:首先，给小腹处贴上暖宝宝或者拿热水袋敷，让小腹温暖起来，促进子宫内循环。然后有条件的话就煮红糖姜水，不然就真的多喝热水。之后就是泡脚，让全身都能够暖起来，刺激脚部穴位。还有一招是通过按穴位来止痛的，第一个双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置，可以立竿见影地减轻疼痛；第二个位置在脚大趾与第二趾之间，是太冲穴，用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。然后尽量不吃止痛药啊，对身体不好的。弄完这么多之后应该会好点，就好好的躺在床上睡吧

平时要真的多注意一点，可以经常喝红糖水，每天晚上泡泡脚，多运动，少吃冰冻食物，真的对月经有所调节的，有顽固病状的朋友可以去买暖宫精油来按摩，这样也不失一种好方法。

Answer 5

想要知道女生痛经有多痛吗。医学生把痛分为十二级，女生痛经为第八级，棍棒打的疼痛才为七级。所以痛经很痛的好吧。
 女生一一般痛经的时候，都会躺着忍着，多喝点热水。有的也会吃药，例如益母草什么的。要是问有什么缓解方法，我觉得吧，要想来月经时不那么痛苦，就要提前预防。
 平常不要吃辛辣阴凉的食物，包括雪糕，冰激淋，特别是即将来月经的那几天。不光是会招来痛经，还会增加流量。
不管是什么时候都用热水泡泡脚，对入睡很有帮助，也会调养身体，防止痛经。
来月经的前几天多喝点红糖水，养养肚子。每次我都这样，感觉这方法挺不错。
来月经的时候，特别不能吃凉的食物，吃的有营养的温补的食物。不要担心会增加体重，来月经的时候体重是不会增加的。可以吃点桂圆等补血的东西。
经常痛经的人不要用凉水洗脸洗脚洗衣服，不痛的女生也不要碰凉水。凉的东西，会让女生感到体寒，会使痛经加重。
我也是女生，有时候也会痛。但当我很忙的时候就很少会感觉到痛。所以，我个人感觉适当的运动会缓解痛经。但不要剧烈运动。
那种每次都痛的，或者特别痛的时候，不要忍着，及时去调理。平常的时候也可以去医院看看，多温补一下身体。我感觉吧，缓解痛经的方法，就是要平常多注意，等到痛的时候才去注意，就有点晚。