经常在夜里十一点之后睡觉的人，长期下来身体会发生什么变化？

Question

如题所述

Answer 1

随着社会的科技进步，生活压力等各方面的影响给我们现在的生活带来了翻天覆地的变化。尤其现在的年轻人，熬夜晚睡已经成了每个人的日常作息。那么经常在夜里十一点以后睡觉的人，长期下来身体会有什么变化呢？

1.  生物钟打乱

正常的生物钟最晚也得在十点钟入眠了，睡够7-9个小时就足够了，但是如果经常在十一点以后睡觉的话，身体会被迫调整生物钟，造成身体机能紊乱等不良影响。

2.  影响健康

科学表明，晚上11点到凌晨3点之间是身体休息的最佳时间段，这段时间是最佳的养肝胆气血的时间，这段时间一定要沉睡。如果这段时间没有睡着，睡再多起床后也会感觉疲惫，精神不佳。另外，晚睡也会伤眼伤血，“五脏六腑之精，皆上注于目而为之精”，长期用眼特别熬夜之后，看东西都模糊不清。

3.  诱发激素分泌异常

晚上和白天激素分泌不同，晚睡晚起可能睡眠时间差不多，但是质量有很大不同，会诱发内分泌失调、乳腺癌、前列腺癌等疾病。

4.  一些生命现象的影响

睡眠不佳很可能造成情绪的变化，会造成喜怒无常，容易生气，甚至会影响日常的沟通交流。也会造成短期记忆力的衰退，学习能力下降。

所以为了有一个健康的身体，一定要保证充足的睡眠，提高睡眠质量。白天提高工作效率，晚上尽量睡前不玩手机，尽快入睡，可以利用晚上的空余时间多和家人沟通交流。其实，身边还有很多美好需要我们用心去发现珍惜。

Answer 2

长期晚上11点后睡觉，身体会发生哪些变化？为了健康，应早作了解

Answer 3

经常夜里11点睡觉的人，长期下来你会发现他衰老得特别的快。

Answer 4

总是在晚上11:00以后睡觉的人，皮肤肯定会很差。

Answer 5

我觉得那些经常挖鼻孔的人，他们这样的行为会损伤鼻孔。