是真的!而且不止是伤身,对身体有很大的影响。
现在市面上各种的饮料层出不穷,为了迎合人们的口味也是在不断的更新换代中。这其中最严重的问题就是很多人都觉得,饮料也是水,用饮料代替水然后很少饮用水,这会给身体带来很大的伤害。
1、长期饮用饮料容易造成糖尿病的形成。饮料之所谓会吸引我们的喜爱,其中很大一个原因是因为成分中的糖分,很甜。当人体摄入过多的糖分的时候,会导致身体内胰岛功能无法正常运转,久而久之就会造成胰岛功能的减弱甚至丧失,也就是糖尿病到来的时候!
2、饮料的综合成分导致了浓稠度大于水。过度浓稠的食物摄入太多,会加重身体的负担,特别是肾脏泌尿系统的负担,久而久之就引发结石疾病和其他的肾脏疾病。
3、碳酸饮料会导致钙的流失。市面上很大部分饮料都是具有碳酸的,当使用过多的时候会与身体的钙发生反应,造成钙的流失,很容易患上骨质疏松症。
饮料虽好,但是一定不要过多的饮用哦,喝水才是最关键的。水对于人体来说是极其重要的,人体内的总含水量占体重的七成左右。那么该如何的科学饮水呢?
1、根据工作环境、劳累程度、身体情况进行视情况喝水,保持水分的摄入和排出的平衡,既不能过渴也不能暴饮,容易给身体机能带去负担。
2、条件允许的情况下喝开水,不要喝生水。煮开后的水有效去菌,但是又能保证水中含有的各种矿物质和微量元素不受破坏,对身体很好。
3、定时喝水,不要渴了再喝。渴了再喝水是很多人的共同特点,其实这样是不对的。当你渴了的时候说明身体已经缺水了,这时候补水属于事倍功半,所以尽可能的保证喝水频率。