饮料代替水会伤肾是真的吗？如何科学饮水对肾脏有好处？

Question

如题所述

Answer 1

是真的！而且不止是伤身，对身体有很大的影响。

现在市面上各种的饮料层出不穷，为了迎合人们的口味也是在不断的更新换代中。这其中最严重的问题就是很多人都觉得，饮料也是水，用饮料代替水然后很少饮用水，这会给身体带来很大的伤害。

1、长期饮用饮料容易造成糖尿病的形成。饮料之所谓会吸引我们的喜爱，其中很大一个原因是因为成分中的糖分，很甜。当人体摄入过多的糖分的时候，会导致身体内胰岛功能无法正常运转，久而久之就会造成胰岛功能的减弱甚至丧失，也就是糖尿病到来的时候！

2、饮料的综合成分导致了浓稠度大于水。过度浓稠的食物摄入太多，会加重身体的负担，特别是肾脏泌尿系统的负担，久而久之就引发结石疾病和其他的肾脏疾病。

3、碳酸饮料会导致钙的流失。市面上很大部分饮料都是具有碳酸的，当使用过多的时候会与身体的钙发生反应，造成钙的流失，很容易患上骨质疏松症。

饮料虽好，但是一定不要过多的饮用哦，喝水才是最关键的。水对于人体来说是极其重要的，人体内的总含水量占体重的七成左右。那么该如何的科学饮水呢？

1、根据工作环境、劳累程度、身体情况进行视情况喝水，保持水分的摄入和排出的平衡，既不能过渴也不能暴饮，容易给身体机能带去负担。

2、条件允许的情况下喝开水，不要喝生水。煮开后的水有效去菌，但是又能保证水中含有的各种矿物质和微量元素不受破坏，对身体很好。

3、定时喝水，不要渴了再喝。渴了再喝水是很多人的共同特点，其实这样是不对的。当你渴了的时候说明身体已经缺水了，这时候补水属于事倍功半，所以尽可能的保证喝水频率。

Answer 2

当然会伤肾。平时每天保证八杯水就可以满足人体所需，也可以促进新陈代谢，对肾脏有好处。

Answer 3

经常喝饮料，首先饮料里面有一些毒素，那么对身体会有一些不良的危害，正确的饮水能够让身体更健康，也不会伤害到肾。

Answer 4

是的，饮料里面含有很多的香精色素以及糖分，食用过多会对肾脏造成一定的负担，少量多次引用温开水对肾脏有好处。

Answer 5

当然了，中医中所说的“肾主水”可不是随便说的，肾脏这个器官是最需要水的，用饮料代替水的话，那岂不是让肾脏得不到水的滋润。一般来说，每天喝一千毫升的水就足够了。