秋季经常上火犯口腔溃疡怎么办，牢记哪些“灭火方”，或能轻松败火？

Question

如题所述

Answer 1

口腔溃疡是很多人会发生的疾病，尤其是在秋天这个多发的季节，容易上火引起口腔溃疡，另外还不少人轻者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结、小便黄赤、手足心热;重者头痛少汗、咳嗽无痰、流鼻血等症状，非常难受。那么接下来我们来盘点一下灭火良方，让秋天轻松败火。

1、秋季上火的原因。

秋天收到天干物燥的影响，人的身体机能不能一下子适应秋天的到来，那么在这个身体机能调节的过程中，稍有不当就会引发上火。比如情绪波动过大，受凉，伤风，嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒，缺少睡眠等都会导致上火。

2、秋季上火的预防和治疗。

上火分为生理性上火和心理性上火。生理性上火多数可以通过食疗、改善生活习惯来改变。每天坚持8杯水，促进体内新陈代谢，加快代谢物的排出，补充身体水分。秋季的燥火和燥热，很容易通过尿液排出。坚持每天运动排汗，可以健身、泡澡、泡脚等形式进行，每天出汗也是一个排毒的过程。从饮食角度来说，秋天要多吃苦味的东西。比如苦瓜、杏仁、绿豆、芹菜、芥蓝、梨子等等，做成绿豆莲子汤、苦瓜炒菜、冰糖雪梨等等。肉类可以吃猪肝、猪腰子等器官，可以去肺火和肝火。

上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。有的人因为人和事情，着急上火，让自己的身体遭了殃，其实是一件得不偿失的事情。

秋冬适合进补，要好好爱护自己的身体。

Answer 2

均衡身体中的营养摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些蛋白质丰富的食物。

Answer 3

秋季可以泡茶喝，喝茶也能清火，达到灭火去干燥的作用。

Answer 4

秋季人会容易上火的，但要注意休息，多运动，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，多注意休息就会好点。

Answer 5

上火口腔溃疡应该多食用一些维生素含量高的蔬菜水果。平时尽量不熬夜，多喝水都能败火。