焦虑症 很重要一点在什么呢 放宽心态 别跟别人比 跟自个比 只要你今天的我 比昨天的我有一点进步 你就应该满足 以这个为标准 来要求自己 所以人生不满百 常怀千岁忧 没有那必要 光思虑不行动 那都甚于酒色 对你的侵害
朋友你好！
焦虑症是一种过度的焦虑情绪，只要调整好了背后的思维-行为模式，是可以治好的。但治好之后并不意味着就不再体验到焦虑这种情绪，因为情绪是跟我们遇到的事情息息相关的，所以焦虑的情况在遇到压力时是肯定会波动的，只是治疗后的我们已经有足够的能力和方法来应对它了。
目前国际上公认有效的方法是认知行为疗法，其中最新的是正念体悟疗法。它可以教会我们：
看清想法：知道自己焦虑背后的很多担心只是想法而已、没必要为了这些虚假空的想法而放弃在正常轨道上的生活；
选择行为：既然知道想法不必理会，那么为了平息担心和担忧的行为也可以停止了，这是我们为了更美好的生活进行的选择；
经历情绪：当然，一开始会很难，但我们要改变对待情绪的态度，不再排斥、而是愿意共存和体验，带着情绪生活、带着焦虑做事，慢慢的，生活会回到正轨。
推荐你看《驾驭焦虑五步走》一文，希望可以帮到你！
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