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哪些食物含维生素c多
如题所述
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推荐答案 2014-05-26
维生素C主要存在与新鲜的水果和蔬菜里,含量比较丰富的有:新鲜的大枣,柑桔类,橙子,红果,草莓,猕猴桃,酸枣,沙棘;辣椒,番茄,菠菜,菜花,苋菜,苜蓿等。花椰菜就是菜花,有白色的,紫色的,绿色的(也叫西兰花)等
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其他回答
第1个回答 2014-05-26
西红柿、葡萄、西瓜、猕猴桃、菠萝、木瓜、枣、但维C最多的还是柠檬
第2个回答 2014-05-26
胡萝卜
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最多
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缺
维生素C
通过
什么
去补充好?
答:
1. 多吃富含维生素C的食物:尽量多吃各种水果和蔬菜,确保摄入足够的维生素C。例如,
可以选择柑橘类水果
,如橙子、柠檬和葡萄柚,这些水果中的维生素C含量很高。2. 补充维生素C补充剂:如果您饮食中的维生素C摄入量不足,可以考虑购买维生素C补充剂。根据您的需要,选择100毫克、200毫克或更高剂量的维生素C补充剂。但请...
含维生素C的食物
有哪些
答:
1、西红柿维生素C的含量也较高
,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。2、
南瓜
中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。3、
苹果
中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。4、
猕猴桃
号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。5、蔬菜中...
水果
维生素C
含量排行
答:
水果维生素C含量排行冬枣243mg、 番石榴243mg、沙棘204mg、番石榴93mg、龙眼84mg、山楂80mg、百香果70mg、
草莓
58.8mg、橙子54mg、木瓜43mg、荔枝4Img、芒果36.4mg、榴莲31mg、葡萄25mg、柚子23mg、
樱桃
23mg、柠檬22mg、杨梅9mg、枇杷8mg、牛油果8mg。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
含维生素C的食物
答:
1、番石榴 生番石榴含有丰富的维生素C。它含有126毫克的维生素C。它还含有抗氧化剂
番茄
红素,可以帮助预防癌症。2、红色和绿色的甜椒 生的甜红
辣椒
每杯含有190毫克的维生素C。另一方面,生的甜
青椒
每份含有120毫克的维生素C。3、
西红柿
汁 一个生番茄含有大约20毫克的维生素C。然而,当番茄被浓缩成汁时...
什么食物
或者水果
含有维生素C
和E最多?
答:
维生素C含量高的食物有柑橘、葡萄、芒果、
菠萝
、香瓜、
鲜枣、猕猴桃、草莓
、木瓜、荔枝、苜蓿、沙棘、酸枣、薯类、绿色、红色和黄色的
辣椒
、菠菜、韭菜、
番茄
等等。维生素E含量高的食物有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等,具体有:1、果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、...
含维生素c的
水果和蔬菜有
哪些
答:
1、富含维生素的蔬菜 富含维生素的蔬菜的蔬菜有柿子椒、羽衣甘蓝、
青椒
、芥蓝、花椰菜、小白菜、红菜苔、苦瓜、西蓝花、油菜等,此类蔬菜的维生素C含量大约在50mg/100g到80mg/100g之间。还有大白菜、
芹菜
、生菜、卷心菜、菠菜、茼蒿、土豆等,其维生素C的含量大约在20mg/100g到40mg/100g之间。2、富含...
什么食物含维生素c
答:
1.
柑橘类水果
柑橘类水果,如橙子、柚子、柠檬等,是维生素C的极佳来源。这些水果不仅口感鲜美,而且富含维生素C,能够满足人体日常所需。2.
草莓
草莓是一种受欢迎的小型水果,其含有丰富的维生素C。它们不仅可以直接食用,还可以用于制作各种美味的食品和饮料。3.
辣椒
辣椒也是维生素C的重要来源之一。
什么
水果
含维生素c
最多
答:
2、枣子(亚军)专家指出,枣子维生C含量颇高,1颗就有45毫克维生素C,是富士苹果的22.5倍。不过不管任何水果,还是应限量,以免摄取过多热量或糖分。3、猕猴桃(季军)《中国
食物
成分表》中的数据显示,100克猕猴桃中
的维生素C
含量为62毫克,而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。/iknow-pic.cdn....
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