懂街头极限健身的来回答，要拥有极限健身那样的上肢力量要多久(五大神技)。我练习

懂街头极限健身的来回答，要拥有极限健身那样的上肢力量要多久(五大神技)。我练习单杠一个月了，最近拿下了单杠双力臂(五个)，除去休息时间，每天大概45分钟。

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第1个回答 2014-09-06

远远不够，上肢力量不是短时间能练出来的，俯卧撑，负重俯卧撑，单手俯卧撑，俄式俯卧撑。引体向上，负重引体向上，单手引体向上。最重要的还是协调性跟反应能力追问

这个我知道，我想知道以我现在的锻炼时间要多久才能拿下五大神技。大概帮我估计一下。

追答

你练多久了，身材偏不偏胖，俯卧撑能做到什么程度？

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第2个回答 2018-10-28

两年差不多

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