请教双节棍棍友些，以前用惯了比较轻的棍子，现在突然要换成超重型的，不晓得要怎么才能提高适应进度

以前用惯了那种滚长比较短的、现在换了超重型双节棍以后】链子没变、棍长变成30厘米的咯；重量长了一大截，不晓得要怎么样才能在短时间类适应过来。请教一下

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推荐答案 2014-09-12

长的重的练了后再练轻的短的容易上手。你那种情况只需要一个星期感觉就会好了。不过要天天都拿那根重的来练。平时要配合力量练习效果会好点

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