每天喝一杯黑咖啡对身体好吗

Question

听说喝黑咖啡半小时侯再做运动减肥效果好 所以想问下这样对身体好吗? 下午一两点喝吧

Answer 1

对身体很好啊，只要不是过量，不要在早上空腹喝对胃不好，晚上也不要喝容易失眠。黑咖啡去浮肿效果很好。减肥最好的方法 控制食量+少量运动+均衡饮食+长期坚持 个人认为黑咖啡半小时侯再做运动减肥关系不是很大，你就是吃别的食物（不要是高脂高糖的就好）半小时后运动同样也容易瘦下来，最重要的是可以坚持做到！

Answer 2

长期喝黑咖啡容易造成身体钙的流失，如果真的很喜欢在喝的时候加点鲜奶。晚上不宜过多的喝咖啡，容易导至失眠。对于喝咖啡容易长斑目前没有权威的报导，从长期的饮用咖啡历史来看也未报道喝咖啡容易长斑。

早上喝一杯黑咖啡加全麦面包是很好的西式早餐啊。能不能减肥，要看你吃多少全麦面包，还有午餐和晚餐的热量。

对身体没问题，但是建议早上起来先喝一杯白开水，再吃几口面包，最后才喝咖啡。
对于用减肥咖啡来瘦身的人士来说，咖啡的减肥功效虽好，但也不能多喝。

一天两杯较为合适,因为咖啡因会促进消化液的分泌，增进食欲，加速食物的消

化和吸收。尤其是三合一即溶咖啡，含糖和脂肪成分较高，小心越喝越胖。

咖啡可减肥 喝咖啡瘦身的最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前，品尝

一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。 黑咖啡有抗氧化

作用，有助于防癌、抗衰老。

喝黑咖啡可以减肥，其实，这只是其中的因素之一，咖啡因的确可以加速脂肪的

分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉,

如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起

脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效！咖啡本

身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶,精和糖。

Answer 3

没有坏处，反而好处很多。
咖啡除了提神，黑咖啡还有减肥的作用，饭后喝一杯能够解油腻，消脂，助消化，利尿。
但是要注意不要空腹喝，会刺激肠胃，引起不适。

Answer 4

1、这个问题要具体分为空腹喝和早餐之后喝。早餐后喝咖啡对身体是有利的，而空腹喝咖啡则是有害的。

Answer 5

黑咖啡的主要作用有提神醒脑、强筋骨、利腰膝、开胃消食、利窍除湿、活血化瘀等。

建议每天不要超过2-3杯，过多的咖啡因会让神经中枢过度兴奋，引起失眠、焦虑和烦躁，而过度的碱性物质导致肠胃梗阻甚至引发胃黏膜受损和胃溃疡。