孕妇五六个月吃什么最好

Question

如题所述

Answer 1

怀念五六个月的时候正好处于怀孕的中期。这个时候孕妇的妊娠反应已经消失，并且孕妇的身体还不是很笨重，可以说孕中期是孕妇怀孕过程中最舒适的时期。这个时期的孕妇食欲会特别的好，而腹中胎儿生长发育非常快，需要的营养非常多，所以这个时候的孕妇需要特别注意自己的饮食。那么怀孕五六个月吃什么好呢？

1、多吃高蛋白食物。如瘦肉，鸡蛋，鱼肉等。因为此时宝宝处于发育的高峰期，他们需要大量的营养，这些高蛋白食物正适合胎儿发育的需要。

2、多吃高钙食物。孕妇都会有一定程度的缺钙，这是因为胎儿的骨骼发育会从母体中汲取钙质。补钙的最好办法就是喝纯牛奶。当然吃孕妇专用多维钙片也行。如果有乳糖不耐症的孕妇，可以从豆制品中获取孕期所需要的营养。

3、麦片可以时孕妇保持活力，它还能有效降低体内胆固醇的水平。天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片效果最好。每天细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应；全麦面包可以提供丰富的铁和锌。

4、多吃水果和蔬菜。水果中含有许多人体必需的维生素和微量元素，多吃水果可以缓解肠胃问题，改善孕期便秘等问题，还能可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢。蔬菜含有多种维生素，母体摄入对宝宝发育很有好处，准妈妈每天不应忘记进食蔬菜。

Answer 2

怀孕5~6个月，这个时候是胎儿生长发育的关键时刻，因为这个时候胎儿发育得比较快，对各种营养物质的需求就会大大的增加。所以这段时间，孕妇要注意营养饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于补充维生素和微量元素，并且要多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如一些瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。这个时候一定不要吃太多的甜食，否则就有可能会发生糖尿病，这样就会对胎儿的生长和发育造成一些不良的影响。怀孕5~6个月，这个时候孕妇会感觉到有胎动的情况，平时要注意观察胎动。这个时候也需要补钙，并且适当的多吃一些含铁元素比较高的食物。