经常午睡的人更有体会,如果平时每天都午睡,结果突然有一天中午没睡,毋庸置疑接下来下午犯困那是一定的。不经常午睡的人由于早晨起的早或者上午劳累过度,都会出现疲乏或者犯困的情况,不仅仅是体力劳动还是脑力劳动,午间休息是十分必要的。是你机体很正常的表现,最让人担心的是睡眠不足的情况下下午还倍感精神,丝毫没有困意的情况,这种情况让人长时间处于紧绷状态,无法得到放松,从而容易导致一些突发情况。所以还是那句话,有时间有条件还是困了就睡会,没时间没条件自己想办法创造条件打盹眯一会,这样才是对身体健康最有帮助的。
胰岛素除了有降低血糖的功能之外,还有具有很多功能,比如合成脂肪,限制脂肪分解。除此之外,胰岛素会促使骨骼肌从血液中吸收多种氨基酸,但唯独色氨酸被留了下来,其他氨基酸含量降低,色氨酸比例升高,因此色氨酸可以随着血液进入血脑屏障,在维生素B6、锌、镁的作用下,合成血清素。血清素本身具有安神的功能,但这还不是引起困意的全部。接下来,血清素继续合成褪黑素,从而更高强度的让人犯困。
用眼睛长时间停着电脑看资料,一段时间后,人就会闭上眼睛,感觉到困,这是因为眼睛视物需要消耗气血,当气血供应不足的时候,神经就会发出疲劳的信息给大脑。也就是说供血不足导致人体疲劳,人体疲劳导致困倦。所以身体好的人,可以工作一整天而神情不倦,有的人二个小时就会偃旗息鼓。
你或许会把它归功于晚上休息不好或者午餐吃的太饱等原因,然而澳大利亚斯文本科技大学的研究人员近日发现,“午睡综合征”是一种正常的人体生物节律,它与位于大脑白质深部的基底神经节的活跃程度有关。