第1个回答 2021-09-14
你好。
首先,还是要常规的说生命宝贵,“即使你死了,也无法改变任何事,但如果你活着,就能改变些什么。”这句话送给你,希望你能积极调整心态,无论遇到什么困难都该尝试面对、解决,珍惜生命。而且抑郁并不仅仅是人们常说的“心病”,相反很多抑郁情绪都是病理性的,即因身体激素腺体故障原因导致,可以到相关的医疗机构接受检查治疗。衷心的希望你能早日恢复良好的生理及心理健康。
但从另一个角度来讲,能够想象某些人某些情况下,生命或许真的要比死亡更加痛苦,绝对不支持你选择极端的解决方式,但能够充分理解你正在经历的折磨。因此,也向你在此提供另一个解决建议:如果你年满18周岁,已经能够非常确定自己的极端意向,且该意向确定是无法通过外部客观物质能够解决的,可以联系我,或许可以通过另一种非常规途径来尝试解决你的问题。
欢迎你通过私信联系我,另因每个人产生极端想法的原因不同,也可能同时有较多的人需要帮助,能力有限无法顾及到每一个人,仅能选择部分非常符合的个例尝试,事先说明请你谅解。
(声明:以上提及的解决途径为非常规,带有实验性质,提前向你告知,具体信息届时将会再向你详细说明。)
第2个回答 2021-12-06
亦止法,就是通过对当下的标记,让心专注在当下,从而做到不妄想、不评判,当心不再妄想、评判,强迫、抑郁的心境也自然就会改善,就会恢复平静、理性。
观息法,借由呼吸的观察训练,了知念头、想法、情绪、感受的无常变化,从而培养平等心,而平等心的增长过程就是强迫症、抑郁症人敏感、多虑性格特质的改变过程。
真的很庆幸自己能遇到这2个如此好用的正念方法。
第3个回答 2021-09-07
最好的方法是找心理咨询师帮助,自己也要树立信心,多看这方面的书籍,多管齐下,相信自己一定会走出来的。
第4个回答 2021-12-07
强迫症也没必要让自己特别有压力,只要是自己还有开心的事就去多做一做,尽量的让自己走出来,生命是值得珍惜的,只要活着就有希望,让自己心情放松,多乐观开朗。