第1个回答 2010-05-23
我也是游泳运动员，如果你真的想提高的话
首先从你的思想上提高起来，你真的想达二级 真的想挑战自己
可以这样说现在全中国游泳健将一抓一大把 不缺你这一个二级运动员
但是我们达二级不是为了别的 为了挑战我们自己！
再从你的平时训练上
首先必须保证你的训练时间，如果按照你说的没有时间练我可以明确的告诉你 你达二级不可能！
最后再说你的训练
你的成绩现在也就达一个三级
希望你在平时的训练中摆正心态 多游几个包干 这样对你的心肺功能很好 最后预祝你达二级
望采纳
第2个回答 2015-09-20
据《运动员技术等级标准》中“游泳运动员技术等级标准”规定，二级运动员的成绩标准是：
男子：
50米自由泳——27.50
100米自由泳——1:05.00
200米自由泳——2:23.00
400米自由泳——5:06.00
800米自由泳——10:32.00
1500米自由泳——20:15.00
50米仰泳——35.50
100米仰泳——1:14.00
200米仰泳——2:41.00
50米蛙泳——37.00
100米蛙泳——1:20.00
200米蛙泳——2:54.00
50米蝶泳——32.50
100米蝶泳——1:11.00
200米蝶泳——2:38.00
200米混合泳——2:40.00
400米混合泳——5:31.00
女子：
50米自由泳——31.50
100米自由泳——1:13.00
200米自由泳——2:39.00
400米自由泳——5:46.00
800米自由泳——12:02.00
1500米自由泳——23:45.00
50米仰泳——38.50
100米仰泳——1:21.00
200米仰泳——2:53.00
50米蛙泳——41.00
100米蛙泳——1:29.00
200米蛙泳——3:13.00
50米蝶泳——36.50
100米蝶泳——1:20.00
200米蝶泳——2:54.50
200米混合泳——2:58.00
400米混合泳——6:21.00
技巧：
1、换气动作越小越好；
2、游泳动作越协调越好；
3、游泳速度越均匀越好；
4、对於前进有效的动作都是加速的；
5、对於前进无效的动作应放松肌肉；
6、掌握良好的初速有利泳速增进；
7、永远划是静水；
8、前进阻水横断面积越小越好；
9、有效动作阻水横断面积越大越好。
第3个回答 2010-05-24
你提的问题，有太多问题。
1，现在成绩2分 （100M）? 什么成绩？什么主项？2分钟整？
2，50米池，50米32.5秒，100米1分20秒，很明显是无氧能力的训练不够，
3，看自己的速度不是拼个25米，25米是练爆发力，想知道自己的速度，游N个50米，间歇时间越短越好，看你是否每个50米的成绩相差是不是都在第1个50米成绩左右（相差0.5秒）
4 50米，32.5秒，25米？27秒？
5，双休日训练的话，你的成绩也就只能这样了！
第4个回答 2010-05-23
游泳训练必须得由专业教练指导才行的 自己怎么练也没用
我当初25米是13秒 小学练过两年 50米最快28秒，也就是国家二级的水平
你想提高成绩必须去找个好教练或者体校练