第1个回答 2021-08-25
轻度的焦虑我们是可以自我调节的，方法如下：
乐观自信，接纳自己；自我放松，学习深呼吸，保持身体的平静，从而缓解内心的焦虑；
自我反省，自我觉察，问问自己：“我到底怕什么？”；
顺其自然，带着不快的感觉去做事，注意力的转移会减轻症状；
学会倾诉和宣泄，释放压抑的情绪；
寻求支持与理解。中重度焦虑出现，当自我调节不能够起作用的时候，一定记着寻求医生的帮助，我们可以做的是：1、进行心理治疗：
专业医生会给你足够的情感上的支持，他们会帮助你了解你自己，他们会与你一同想办法，他们会伴你同行并支持着你。2、建议服用抗焦虑的药物：
可以改善症状，降低焦虑水平，会有轻微的副作用，但不会有严重损害。
一定要在医生指导下坚持规律、系统服药。
适度焦虑是我们的好友，它促进我们不断成长；只有过度焦虑了才是一种疾病，它需要我们用心治疗。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-08-24
不自信的主要根源是心虚，没有足够的把握能不出问题。要想客克服不自信，首先要全面提升自己，用实际行动创造成绩，填补缺口文化，说真情话，做老实人，必然会逐步客服不自信。
第3个回答 2021-08-24
这种情况其实主要还是自我认同和自我认可的一个自信心内向，表现的问题。越来越不自信，说明平时的工作干的还不是很好或者自己不是很满意，以至于对自己产生了一定程度的怀疑，怀疑自己的能力进而打消了自己的信心。
解决这种问题办法其实最有效的，就是不要太在意过多的细节，要充分的相信自己依靠自己，战胜焦虑走出困境！
希望回答对你有所帮助！
第4个回答 2021-08-25
一，善于看到自己的优点优势特长资源。自信一些！
二，自己有什么短板，如果可以，想办法努力克服，或者改进一下。
三，平时多与他人交流交谈，得到大家的帮助、指点，自己更加自信、踏实。
四，平时适当体育运动，也能提高自信心。