面对即将到来的高考，家长与孩子的焦虑心态到底该如何缓解呢？

Question

如题所述

Answer 1

面对即将到来的高考，家长与孩子的焦虑心态到底该如何缓解呢？

1.家长要意识到自己的情绪并及时处理，排除各种外界干扰，保持相对平和的心态，这对孩子以稳定的情绪和平和的心态对待考试是非常有意义的。做一个积极友好的倾听者，避免说容易导致“终点”效应和逆反心理的话。建议高考前，家长可以饭后陪孩子散散步，互相交流，让孩子表达自己的压力和苦恼。聊天内容不要过多涉及高考。另外，家长不要过分关注孩子的健康和生活，这样容易给孩子造成压力。考生要调整心态，避免结果，降低期望值。减少对结果的执念，以轻松的状态去参加考试，这样更容易保持头脑清晰，思路清晰，思维敏捷。

2.考前适度运动。通过运动释放身体和心理压力，可以打篮球，踢足球，跑步，或者去郊区找个地方静下心来，放松一下，用各种方式改变心情然后投入学习。备考复习的时候，自信很重要。坚持的结果不一定是胜利，放弃肯定意味着失败。如果能看到自己的收获，就不会对自己失望，相信自己的付出总会有回报。家长要管理好自己的情绪，不要传给孩子。我们要接受一个事实，一个孩子考试成功不能决定人生辉煌，一个孩子考试失败不能决定人生失败。不要因为孩子成绩不理想而生气，甚至责骂、批评孩子。父母的情绪会在一定程度上影响孩子。家长害怕紧张，孩子难免会跟着紧张害怕，甚至会惹事，影响复习准备。

3.家长不要总把高考说成上战场，这样会增加考生的压力，给他们制造更多的焦虑。没有人不怕战争，也没有人喜欢战争，但有些家长总是告诉孩子“准备高考”，还说“养兵千日，用一时”。听到这里，处于紧张复习中的孩子会感到更大的压力。这时候家长要学会降低孩子的血压和焦虑，让孩子在考场上发挥出最好的水平。

Answer 2

家长一定要和孩子沟通，要了解孩子的想法，要鼓励孩子，不要给孩子施加压力，也可以让孩子干些自己感兴趣的事情，饮食要以清淡为主，告诉孩子，高考只是一场平常的考试，做到问心无愧就可以了。

Answer 3

首先家长你就不要焦虑了，你焦虑会给让孩子有更大的压力，你应该放松心态，好好的鼓励你的孩子不要过于紧张，这是一场普通的考试，带孩子放松一下，不要在孩子面前长篇大论叨叨考试的事情。

Answer 4

我认为家长应该多关心孩子，告诉孩子没有什么大不了的挺挺就过去了，孩子也不要太过于心急。把家当成一次普通的考试。