减脂要不要多吃高蛋白

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推荐答案 2018-09-16

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第1个回答 2018-09-16

需要合理饮食，只吃高蛋白也不行

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减脂饮食为什么要多吃蛋白质?视频时间 00:57

减肥应该多吃什么,少吃什么?答：减肥过程中这2类食物不妨多吃 一、高蛋白食物在减肥过程中，高蛋白饮食是常听到的名词。高蛋白分为动物蛋白和植物蛋白，动物蛋白包括畜禽鱼蛋奶类，其中鸡蛋和牛奶是常见的高蛋白食物，富含有优质蛋白；植物蛋白常见有豆类、豆制品等大豆及其制品。蛋白质可以给机体提供能量和热量，满足减肥期间的能量需求...

减肥为什么需要蛋白质减脂饮食为什么要摄入更多的蛋白质答：第减肥的时候吃蛋白质高的食物，可以增加饱腹感，蛋白质比碳水化合物更能维持饱腹，也就是说碳水化合物更容易被消化，所以最好不要吃太多主食，可以选择低热量且高蛋白的食物，比如水煮蛋、鸡肉、鱼肉等。首先，要明确的一点是低碳水饮食是指限制每日的碳水摄入总量的同时，需要摄入足量的优质脂肪(包括...

...要吃高蛋白减脂期间为什么要多摄入蛋白质蛋白质对减脂有什么作用_百 ...答：摄入蛋白质含量高的食物，是因为它的热量低，所以你就相当于吃的减肥餐，减脂本身就是要少的摄入热量，刚好满足这一点要求，而且蛋白质是一种人体必需的营养元素，那么多补充一点也是可以的。在吃同等热量情况下，蛋白质高更减肥，因为食物热效应高，不易有多余的热量另外，很多人也发现，他们吃高蛋白的...

减脂,蛋白质吃多了会有问题吗答：减脂期间蛋白质吃多了可能会有一些问题,具体如下:1. 胃肠道负担:如果摄入过多的蛋白质,可能会增加胃肠道的负担,导致消化不良、便秘、腹泻等问题。2. 肾脏负担:蛋白质在体内被分解为氨类物质,如果摄入过多的蛋白质,可能会对肾脏造成负担,影响肾脏的健康。3. 代谢负担:如果摄入过多的蛋白质,身体需要更多的能量来...

减脂低脂高蛋白如何吃?答：6. 注意饮食平衡,保证每天摄入的热量与身体消耗的热量相当,以避免体重增加。7. 多喝水,保证每天喝足够的水,以帮助身体代谢废物和促进新陈代谢。总之,减脂低脂高蛋白的饮食方案应该以健康、平衡、低脂高纤维的食物为主,避免过度摄入热量和脂肪,同时注意补充足够的蛋白质和营养素。抢首赞评论分享举报 ...

为什么减肥.建议摄入大量蛋白质?答：减肥期间适当增加蛋白质的摄入比例，能控制食欲，不至于总是面临想吃不能吃的痛苦境地。5.蛋白质的食物热效应高身体消化吸收食物是需要消耗能量的（别以为吃东西不耗能），而蛋白质需要额外消耗更多的能量，这些能量高达基础代谢的30%，而碳水化合物和脂肪只有5%左右。6.延缓餐后血糖上升速度当饮食中...

为什么在减脂的时候要多吃蛋白质?(参与就有奖品!)16我答：既想减脂又想增肌的人完全可以正常食用蛋白粉，用蛋白粉代替饮食中的一部分高脂肪肉类，不仅不会造成体脂肪增加，反而能够帮助降低热量摄入，更加利于减脂。蛋白质是可以转化为脂肪的，但在人体内，这种转化的比例很有限，蛋白质的主要功能是构成和修复身体组织，合成激素、酶等成分，只有过多的蛋白质才能...

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