现在社会的发展,越来越多人开始重视自己的身体,由以前的有什么就吃什么转变为吃什么对身体健康,可以保养身体,甚至去了解食物的原料与成分与身体是否匹配,塑造更好的自己。
个人觉得喝牛奶的时间是没有限制的,你想喝就喝,只要不是空腹喝牛奶就好。但是要深究什么时间和牛奶,我觉得主要有三个时间。第一个是早上的时候,一日之计在于晨,早餐对一个人是至关重要的,有人说过早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。可想而知,在这段时间摄入牛奶可以补充好优质的蛋白质,优质的蛋白质是我们身体构成的三大元素之一。牛奶还有许许多多的维生素还有大量优质的钙等等。在配合牛奶的时候可以吃一定的食物,因为空腹喝牛奶有可能会让你腹泻,这样反而浪费了牛奶的价值。
第二个时间是晚上,睡觉前半个小时,喝牛奶有助于安眠,有利于你更好的入睡。由于牛奶中含有一定量的可以让人产生倦意的物质,这种物质可以抑制大脑的兴奋,从而来缓解大脑高速的思维活动,就在睡觉前喝一杯牛奶也是最好的选择。
第三个时间是在出厂的一个月内,喝牛奶还是喝点新鲜的比较好,由于蛋白质会变质,而且随着时间的推移,牛奶会变质,相反会产生一些不好的物质会来伤害自己的身体,这样反而得不偿失就不好了。
睡之前会比较好,有助于更好的睡眠,尤其是酸奶,会更好。酸奶是长寿的饮料 据诺贝尔奖获得者,俄国食品专家梅契尼柯夫(1845-1916年)最早对酸奶的研究结果证明:酸奶中含有一种生长活性因子,能增强肌体免疫机能,有利于身体健康,抗并抗衰老。世界上有很多长寿的地方,居民都有长期饮酸奶的习惯。