现在游泳成为了一种很多人都喜欢进行的运动方式,因为在夏季的时候,如果去游泳馆游泳的话可以起到清凉解暑的效果。而且游泳对于需要健身的人来说是一个非常不错的运动选择,但是游泳的姿势也有很多,每一种姿势它的运动速度也有所不同。那么进行哪种泳姿游泳的速度最快呢?
一、几种常见的游泳姿势中哪种速度最快
速度依次是:自由泳、蝶泳、仰泳、蛙泳、男子100米的世界分别是:自由泳47"84, 蝶泳50"76, 仰泳53"60, 蛙泳59"94.所以自由泳最快。原因是:自由泳 在自由泳项目比赛中可以采用任何姿势(由于爬泳最快,所以在自由泳赛中运动员多用爬泳)。自由泳是身体俯卧在水中,几乎与水面平行,依靠两臂轮流向后划水,两腿不停地上下向后方打水,侧面呼吸而游进的。由于两臂动作如爬行,所以也俗称爬泳。
这种姿势所受到的迎面阳力最小,划水效果好,动作配合自如,既省力又能发挥最大速度,是速度最快的一种游泳姿势。
二、怎样快速学会自由泳
自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次,打水6次,呼吸1次。
1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间,以大拇指领先,斜插入水。
2、入水后,手、肘、肩继续前伸,使手臂伸展。随着身体的转动,屈腕、屈肘,手臂向
外、后方抓水;手下划到最低点后,旋转手臂向内、上、后方划水,保持高肘屈臂的划水姿势。
3、手臂与水平面垂直时,经手领先,加速推水,手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧,提肘出水。
4、出水后,手臂自然、放松地经空中向前移臂,保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水,开始下一个动作。
三、自由泳腿部如何鞭状打水
1、打腿动作从髋部开始发力,大腿带动小腿,做鞭状打水动作。
2、向 上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打,脚接近水面时屈膝,小腿上抬,使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水,但腿略放松,不要僵硬,在水的压力下腿会
自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度,打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚(类似芭蕾上的芭蕾脚),不要勾脚。