成年人真正学会说话，表现在平时，遇事沉着冷静，不急不躁，知道什么话该说，什么话不该说，着就是成年的说话。
1、学会主动式沟通技巧。成熟的沟通方式是采用主动式言行。主动和自大、压迫不一样。主动的人能够清晰地表达自己的感受和需求，并且愿意倾听别人。而自大自私地人不顾虑别人地需求，只关注自己想要什么、什么时候要，完全不管别人的感受。
2、要捍卫自己，同时不能显得自大狂妄，这样就会更成熟。以下是关于主动式沟通的一些意见：使用以“我”开头的句式。以“你”开头的句式会让人觉得受到责备和冒犯。把重点放在表达自己的感受上，让交流变得开放而成熟有效。
3、不过于夸张。在赞美别人的时候，不要过于夸张，否则会让别人觉得你很虚伪，久而久之也会渐渐的失去别人对你的信任。说话要适度，把握好自己的分寸，是怎样就怎样，不要一味的为了讨好别人而说出过于夸张的话。
4、适当使用一些幽默的词汇。很多时候跟别人交谈，都会有一些尴尬，此时如果适当的使用一些幽默的词汇，则能够有效的缓解这种尴尬的局面。同时，还会让对方觉得是一个有趣的人，别人也会更加愿意交流。
5、分场合说话。分场合说话是非常重要的，比如在一些公共场合，发现了别人的不对或者是错误，此时最好不要当着众人的面说出来，因为这样会让别人觉得非常没有面子，如果没有做好，则对方很有可能会产生怨气，不愿再相处。
注意事项：
1、不用刻意的去说成人的话，有些话或许会使对方产生距离感，厌恶感。
2、光明做事，不卑不亢，即使有错的地方，就要去改正，不需要强迫自己和别人一样。
一个人天生要学会说话很快，两三年就可以了；但要学会说好话，学会说话的艺术，学会用自己的嘴来管理自己的生活，学会在什么时候、什么场合说什么，是一辈子要学的东西；
很多人都变老了，但他们的口语水平却一点也没有提高。最终，他们的事业没有进步，生活也没有发展。然而，我们发现，一些生活相对好、事业发展比较顺利的人，其实是比较健谈的人。
在日常生活中，我们应该学会说话吗？
不管你说什么，都不要伤害别人，尊重别人是前提
为什么很多人说话很烦人，甚至出言不逊？不管内容是什么，他们必须违反一个原则，那就是他们没有学会尊重别人。我们说的话一定有听众。不管我们说什么，我们都必须考虑那些想听你讲话的人的感受。如果我们说得恰当，无论你说什么我们都不会对别人产生任何影响，请注意考虑听你说话的人的心理感受。不要说你想说的话，否则你会说不出口的。
恶语伤人六月寒，大人要学会说话技巧
不要情绪化，更别提情绪化了
说话和表达时，最忌讳的事情之一就是冲动。我们可以看到一些家庭矛盾的产生。大多数时候，它们是由冲动引起的。但所说的话就像泼出去的水一样。如果你说了，你就不能收回；如果你伤害了别人，你就不能收回。夫妻吵架生气，就会生气，要求离婚。即使他们不想离婚，这种话也会伤害彼此的感情。如果他们说得太多，他们经常说他们可能会离婚。
别轻信
许多人喜欢在快乐的时候向别人许下诺言。例如，喝酒时，很容易失信。如果你喝两杯酒，你会觉得老子是世界上最好的，我可以做任何事。当我清醒的时候，我发现我什么也做不了。最后，我不能履行诺言。我在别人心目中的印象很长一段时间是不可信的，别人最后也不想相信自己的所作所为。
说话前仔细检查一下你的大脑
生活中，有些人说话的时候脑子不长，什么都说出来了。但事实上，他们必须根据场合、时间和要说什么样的场景，对周围的观众做出一般性的判断。例如，在快乐的场合讲笑话是非常不恰当的。