最好的养胃方法就是喝粥,喝粥可以起到暖胃的作用,而且有助于肠胃的消化吸收。如果想调理的话,最好就是从生活习惯和饮食上,饮食对于肠胃的影响是很大的。如果能戒酒的话最好,不能戒的话就从平常生活中开始调理。
1、饮食上养胃
现在许多上班族都忙于应酬,在饮食上也不注意。基本上每天都是快餐,早上有时候还不吃饭,这对肠胃的伤害是很大的。早上的时候可以喝一杯粥,现在到处都有卖粥的,自己没时间做就买一杯。午饭的时候尽量多吃些蔬菜,不要总是点炒饼、炒饭之类的,对身体没有好处。晚上回家可以考虑自己做饭,蔬菜和肉类都可以,只要做法上清淡一些就可以。另外还可以给自己做点汤喝,实在懒的话可以多吃些水果,对肠胃也有好处。
2、从生活习惯上调理
虽然科学上没有熬夜伤胃的说法,但是熬夜对身体的损伤还是很明显的。建议晚上处理完工作之后,就不要再过多的玩手机了,美美的睡一觉让身体得到充分的休息。这有利于身体的消化,对身体排毒是有很大好处的。另外就是平常的运动,上班族工作一坐就是一天,长时间的久坐容易导致便秘,对肠胃也是会有影响的。平常可以适当的活动一下,保持身体的正常新陈代谢。
在社交上可以推掉一些不必要的应酬,或者出去吃一些常规的饭菜,不要总是想着喝酒,并不是只有喝酒才能增加兄弟情。