酒桌上的应酬比较多，导致肠胃不好，有什么调理肠胃的好办法呢？

Question

如题所述

Answer 1

最好的养胃方法就是喝粥，喝粥可以起到暖胃的作用，而且有助于肠胃的消化吸收。如果想调理的话，最好就是从生活习惯和饮食上，饮食对于肠胃的影响是很大的。如果能戒酒的话最好，不能戒的话就从平常生活中开始调理。

1、饮食上养胃

现在许多上班族都忙于应酬，在饮食上也不注意。基本上每天都是快餐，早上有时候还不吃饭，这对肠胃的伤害是很大的。早上的时候可以喝一杯粥，现在到处都有卖粥的，自己没时间做就买一杯。午饭的时候尽量多吃些蔬菜，不要总是点炒饼、炒饭之类的，对身体没有好处。晚上回家可以考虑自己做饭，蔬菜和肉类都可以，只要做法上清淡一些就可以。另外还可以给自己做点汤喝，实在懒的话可以多吃些水果，对肠胃也有好处。

2、从生活习惯上调理

虽然科学上没有熬夜伤胃的说法，但是熬夜对身体的损伤还是很明显的。建议晚上处理完工作之后，就不要再过多的玩手机了，美美的睡一觉让身体得到充分的休息。这有利于身体的消化，对身体排毒是有很大好处的。另外就是平常的运动，上班族工作一坐就是一天，长时间的久坐容易导致便秘，对肠胃也是会有影响的。平常可以适当的活动一下，保持身体的正常新陈代谢。

在社交上可以推掉一些不必要的应酬，或者出去吃一些常规的饭菜，不要总是想着喝酒，并不是只有喝酒才能增加兄弟情。

Answer 2

调理肠胃最好的办法就是三餐按时吃，少油腻、禁辛辣、禁烟酒、不熬夜。如果你真想好好调理好你的胃，建议换一份工作。那些说什么喝酒前垫东西的，都没用。我自己就是18岁喝出过胃出血，差点胃穿孔的人。

Answer 3

喝酒前可以先吃碗饭，避免空腹喝酒刺治胃道，引起不适，酒桌上可以多吃一些青菜，喝些温补的汤汁。

Answer 4

酒桌上必须要喝酒的话，可以喝酒之前吃一点食物，或者是喝点牛奶。牛奶能很好的保护人的胃部。之后尽量少喝酒，多吃些新鲜的瓜果蔬菜。

Answer 5

喝酒之前最好喝上几包酸奶，酸奶里面的益生菌可以中和酒里面的酒精。喝完酒之后可以吃一些西瓜，西瓜也具有解酒功效。平常多吃一些清淡的食物，减少对肠胃的负担。