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腰间盘突出怎么保养?
如题所述
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推荐答案 2019-11-09
急性期应严格卧硬板床休息、三四周后多数可有好转,起床活动时须戴腰围、以防扭伤加重。卧床期间坚持深呼吸和四肢肌肉关节的功能锻炼,以促进血液循环、预防肺内感染及肌肉萎缩。三个月内不做弯腰持物动作。
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其他回答
第1个回答 2019-04-07
我也有腰间椎盘突出,平时是这样注意的:不睡软床,不坐软的椅子,特别是沙发,不久坐,多走路,不干使腰部受力的活,没事经常挺腰,经常用拳头揉按不舒服部位,总的来说,感觉还不错,没有再出现特别不舒服的时候
第2个回答 2020-09-27
健康养生达人
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腰间盘突出怎么
治疗,应该避免一些什么?
答:
1、保持正确的坐姿
错误的坐姿是引发腰间盘突出最重要的原因之一,所以我们在坐着的时候一定要保持正确的坐姿,特别是我们的腰部,尽量不要扭曲或过度的弯曲,另外我建议大家也尽量
不要久坐
,因为久坐的话对腰间盘的伤害也是比较大的。2、
减轻腰部压力
如果我们的工作是经常会从事一些体力劳动的工作的话...
得了
腰间盘突出
,这时候
该怎样
护理腰部?
答:
晚上回家的时候也可以练一些瑜伽来帮助锻炼自己的腰部
。二、
注意腰部的保暖
但突出的患者平时要注意腰部的保暖,因为腰部可能在冷空气的刺激下会变得疼痛,尤其是在秋冬季节,腰部很容易受到寒风的刺激。如果腰部受到寒风刺激的话,腰部的血液循环就会变得不流通,使腰间盘突出的患者疼痛加剧,所以腰间盘突出的...
得了椎
间盘突出
,都有哪些注意事项需要知道?
答:
医生有没有跟你说一定要注意保暖?保暖比
睡硬板床
还重要。
买个好一点护腰带,多泡泡温泉蒸蒸桑拿
。医院里也有理疗的。这种病说大不大说小不小。要是保养好了,和正常人一样,要是保养不好,疼的你睡不着觉,严重的话会瘫倒。
平时不要太累
,很多人是骨质疏松加劳累过度造成腰间盘突出,特别是少...
腰椎间盘突出
平时的
保养
方法有什么?
答:
腰椎间盘突出
一般是由于积累性损伤所导致。通常于过度弯腰负重、劳累有很大的关系。所以对于患有
腰间盘突出
的患者需要注意休息,避免过度劳累,同时还要注意局部保暖,避免受凉。平时可以做一做热敷,局部理疗,同时要避免久坐久站。在病情缓解期,可以做一些增加腰背肌力量的功能锻炼。
...盘突出最佳治疗方法是什么
腰椎间盘突出怎么保养
治疗好
答:
2 腰椎间盘突出怎么保养治疗好 腰椎间盘突出自我预防、自我治疗是非常有效的,在生活中一定要注意以下细节:第一点、要有一个正确的坐姿,要坐就坐直,不要斜靠,
也不要久坐
。第二点、加强腰背肌的锻炼,腰背肌的力量一旦上去之后,腰椎的稳定性增加了,然后对腰间盘造成的压力就减轻了。第...
腰间盘突出
日常
保养
答:
腰间盘突出自我保养是尽量吃好点。如多吃花生焖猪尾或猪手,多喝补气补血的汤。日常生活注意:
1、睡硬板床
,平时多平躺或抬高下肢。2、多吊单杠,生命在于运动。
得了
腰间盘突出
,平时
如何保养?
怎样缓解腰椎盘突出的疼痛?
答:
1、保持合理的运动。
腰椎间盘突出
大多都是由于久坐、久站或者劳累过度引起的,时间长了容易压迫神经,从而出现腰、腿部的不舒服,对于这种情况,我们既要杜绝久站久坐,也要保证合理的运动。可以在医生的建议下,适当的进行一些运动,或者做一些牵引治疗,但是不要过量运动,防止腰部再次出现损伤。2、保持...
腰间盘突出
微创手术做完后该
怎么
自己
保养
答:
回答:指导意见: 锻炼方法 1、退步走:每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,以不加重症状为度。
腰椎间盘突出
症的锻炼方法中,退步走最简单易行。 2、游泳:在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者,是一种效果不错的锻炼方法。
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