对于记忆能力,你有哪些独特实用的方法?

如题所述

东尼·博赞的思维导图系列丛书中有一本《超级记忆》,堪称有史以来关于记忆法的最经典的著作。东尼·博赞讲述了各种独特的记忆方法,帮助我们记忆人的名字和面孔,数字、日期、表格,以及演讲、文章、诗歌等等。作者也用专门的章节,讲授如何将记忆法运用到牌技中、新语言的学习与考试应对中等等。其中,全书最有价值的一点可以归结为:12条记忆法则。作为所有记忆法和记忆技巧的基本原理,这12条法则可以用“首字母法”来记忆:SMASHIN' SCOPE。

1. Sensuality/Synaesthesia(感官/知觉)

这主要包括普通人的视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、动觉等等 ,俗语就是眼口耳脑手五处并动,可以加深记忆和理解。如果一个人除了视觉之外还能记住声音,那他的记忆能力就比普通人强一倍。(鱼的记忆为什么只有7秒,难道感官不行么?)
2. Movement(运动)
东尼博赞的记忆法包括思维导图法的一个重要基础就是图形。比如,你对一个三四岁的孩子描述航天飞机是什么样子,文字说的再多,都不如一张图形更实在,孩子会记忆的更深刻。
同理,大脑中的某个理念、思维越立体化,越能持续保持运动,则变化的就越多,图形就越凸显,更有利于记忆力的提升。
3. Association(联想)
无论你想记住什么,你必须把它与你脑中的某件稳定的事物联想在一起或联系起来。这就是常识性的关联法,将X与Y联系起来,比如讲茶杯与杯盖联系起来,将汽车与轮胎联系起来。
因为相关的事物更容易激发我们的大脑的联想,这也是思维导图产生的根源,是记忆的最有效方法之一。
4. Sex(性)
一方面,书中讲到这里的性可以理解为生理学的性暗示(男女生理因素),因为人的本能,所以人对于与性相关的记忆力是无可挑剔的。
另一方面,个人认为这里的性,其实是性感的意思,它表示任何记忆不是单纯枯燥的死记硬背,也可以由美感、性感存在,比如将一个概念与一张美丽的图画联系起来,这就是富有美感的。如“断臂”,这个词略有悲观意义,但与维纳斯联系起来,就富有了美感。
5. Humour(幽默)
如果你正在用有趣、形象、滑稽的一种方式来记忆某个东西,这种记忆形象越有趣、越滑稽、越荒谬、越不现实,就越容易记住。只要适合你自己就行。
其实科学表示幽默可以有助于心情的放松,许多脑力潜能开发的书籍都强调脑波在a波时学习最有效率。轻松幽默时,脑波很容易进入a波的放松机警学习状态。
6. Imagination(想象)
想象和联想是存在一定区别的。联想必须有一个“联”字,一定是两个或至少两个事物存在一定的关联,才能被联想。
而想象是记忆的源泉。可以在毫无概念、毫无认知的情况下去想象一个事物。记忆时所用的想象越生动,记忆效果就越好。7.Number(数字)数字在书中主要表示量化,如将“一些”、“很多”、“许久”等模糊的词语直接转化为“20个”、“100个”、“3小时”,这种具有非常明确含义的、用数字表示的文字,更容易被记忆。
其实,数字就是关键词法的一种表现形式,我们在进行快速阅读的时候也会记住某些特定的数字和量化词语。
8. Symbolism(符号)
特殊符号能凸显重点所在,强化记忆,这方法,只要是做个读书笔记的人应该都会了解,我们总会在书中用五角星、三角形、波浪线、下划线等等符号来标注或突出某个重点。
目的是方便我们自己记忆,这点基本从小就得到了锻炼,核心是凸显你标注的这个东西,使得自己在回顾的时候会首先翻阅及记忆这里,已增加记忆程度。
9. Color(颜色)
这与符号的解释基本类似,在做读书笔记时会用不同的颜色进行标注,如红色代表极其重要,必看部分;黄色代表非常重要、可看部分;绿色代表一般重要、已掌握或可看可不看木粉。
总之,要在尽可能的情况下,尽量2-3种颜色进行突显(颜色不要太多),使你的想法更加多彩,从而更容易记住。
10. Order(顺序)
结构化思维强调的就是对某个观点、想表达的事务的有序化,目的是让听者感到事情很有逻辑可寻。
数字在这里发挥的就是有序化、逻辑可寻性。我们通常可以记忆住第一、第二、第三……却很难记住一大段话,这就是数字增加了顺序,带来了特殊性和有效性。
11. Positive Images(积极的形象)请想象一下你生活、工作的目的是什么?是不是要求这个过程是美好的、向上的、积极的的,对于同样一件事,积极和令人愉快的形象更容易记忆,因为大脑认为回到这样的记忆是愉快的。大脑也是一个报喜不报忧的主儿,所以要经常给它灌输好的信息,传达积极的状态就能加强记忆。比如我背完这200个单词就可以打游戏了。这样这200个单词可能就富有了一定的积极形象。
12. Exaggeration(夸张)
为什么无声电影、喜剧之王卓别林大师的作品那么广受欢迎,而且被很多人记住,部分原因在于他是通过夸张的动作、形象等来做一些表演,增强了你的记忆功能,所以你才记得住。
包括李阳疯狂英语在最开始推广的几年,就要求张大嘴、发大声,夸张似的说英语,其背后也有部分原因是基于这个规则。

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