第1个回答 2020-09-16
常见的回奶水果，除了西瓜、柿子、山楂、橘子、柚子、石榴、橄榄、梅子，还有一些可以食用的蔬菜，如生蒜、生蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、薄荷、人参，这些都可以来回奶。除了水果，麦芽水也可以达到回奶的效果。

还在哺乳期的母亲需要非常小心地注意自己的饮食，因为乳汁是婴儿刚出生时最有营养的食物。因此，母亲应该始终保持足够的乳汁，让婴儿有足够的母乳可以食用。那么，吃什么水果可以回奶？
母乳分泌是一个多因素的过程和结果。除了身体健康，还受到其他因素的影响。回奶的水果包括西瓜、香蕉、柿子、李子和其他凉性的水果。还有很多食物其实都可以起到辅助回奶的作用，比如麦芽、胡椒、茴香、味精、豆类、茶、山楂、香菜、韭菜、鸽子、蘑菇和醋。但是如果还在哺乳期，这些食物应该少吃。
此外，冷的、酸性的和含盐的食物将会回奶，哺乳期的妈妈尽可能少地食用。回奶时可以食用如辣椒、肉桂、大蒜、丁香、芥末、烈酒、香烟、咖啡和浓茶。避免冷饮、苦瓜、香蕉、西瓜、生黄瓜、生蔬菜瓜、蜗牛、螺蛳、柿子、李子和螃蟹。也就是说，一些寒性的水果和蔬菜会导致回奶。
回奶食品
蘑菇、茄子、莲藕、木耳、竹笋、白菜、酸菜，如马齿苋、黄瓜、冬瓜、甜瓜、薄荷、盐、生抽、豆豉（即黑豆豉）、红糖、山楂、橙子、葡萄柚、石榴、橄榄、李子、红枣、生的和冷的辛辣食物、鱿鱼、牛、火腿、猪、鸭、黑鱼、海参、啤酒、茶、豆浆等。在回奶期可以吃这些食物帮助回奶。
但是严格来说，想要有效回奶的话，吃水果一般起到的效果不大，只能是辅助作用。需要口服雌激素或者生麦芽煮水喝，会起到有效回奶的作用，还可以用芒硝湿敷乳房，预防乳房肿胀。一般需要一周左右的时间，这期间您需要注意减少活动，不要挤压乳房，以免造成乳腺炎症。胀奶两三天后，用吸奶器把乳汁吸干。会减少乳房胀痛和引起乳腺炎症的机会。
乳汁的分泌主要受泌乳素的影响，吃蔬菜和水果只能是辅助，可以配合芒硝敷乳房的方法处理。若是奶水很多，可以找专业的产后护理中心帮助回奶，也可以看中医通过中药来调理回奶。