减肥心率会随着运动水平的提高而变化吗？

Question

运动减肥进行中。
按照220—年龄x0.6-0.7，我的减肥心率应该在120-143之间。买了心率表，每天按照心率表的数值进行有氧运动。期间感觉按照心率表运动一点都不累。
但过了一个月左右，忽然发现原本很容易达到的运动心率却很难达到了，必须要用比平时多好几倍的力气才能勉强到120的最低下限，更别说143的最大心率了。
怀疑是心率表坏了，但回家后搭脉看时间又和心率表完全吻合，说明心率表没有任何问题。
在这里我的问题是，一开始减肥初期很容易就达到了减肥心率，会不会因为运动水平和耐力等各方面身体素质的提高而达到减肥心率也要求更高些了？

Answer 1

在心率过快时，减小步幅，放缓速度，是降低心率的方法；开始跑步速度可能会很慢，但长期坚持，能在保持一定心率的基础上，越跑越快。这就是一个从控制心率入手的较简单易懂的方法。
在静止状态下，心率一般在60-90之间。
健康成年人最大心率=220-年龄，运动时一般不要超过最大心率。
最大心率百分数在不同的范围代表不同的运动强度。每个人所需的运动强度并非一致，我们将最大
心率百分数划分为5个区，您可从中选择适合您的运动强度目标：
⑴50%-60%保持健康；
⑵60%-70%运动能力提升；
⑶70%-80%有氧、健身运动；
⑷80%-90%无氧、力量练习；
⑸90%100%竞技训练。
对于大多数人来说，最有效的运动范围即是将最大心率百分数控制在55%-75%，即进行中等强度运
动。
你长期运动之后，心率会趋于稳定，这也是正常的。
一、健身要有计划：有计划锻炼是您快速达到目的的重要手段。因此要根据不同情况制定科学运动处方，盲目凭感觉训练都可能会适得其反。
二、健身三要素：科学训练，合理饮食，适当休息。
三、科学的饮食结构，碳水化合物55%，蛋白质25%，脂肪20%。
四、减体重≠减肥：多数人减肥总是以体重为唯一标准，但往往体重减轻了，看上去还是很胖，这说明了她减少的不是脂肪，而是其它组织，如肌肉、水份等。因此评判减肥的标准更主要的是体形及各部位的围度，体重只是一方面。

Answer 2

会的。。。

Answer 3

会。。。。