我是考生,必须早起。无奈没有一点意志力,起不来。
谁能告诉我怎样才能早晨5点钟起床?
曾经用手机上过10多个闹钟,可它一响我直接把电池抠掉,继续睡。
也曾经买了四个大闹钟,睡前调好,用盒子装起来,用胶布封得严严实实,拆开它们都要花很大力气。可是早晨一样,拆了,摁了,接着睡。
家里只有婆婆,不可能叫婆婆那么早起叫我。朋友更不可能,谁那么伟大天天跟我5点钟起啊。
我也知道要有梦想,才能有毅力,等等一切道理我都懂。
学习任务很紧迫,很有压力,可就是不能化为动力。
哪个高人能告诉我能早起的办法??跪谢了
说办法就行了,那些大道理我懂,真的懂……
没有女朋友,也没有男朋友。有没有靠自己的方法?
早上起不来,可能有两个原因:一个是你觉得起床痛苦,一个可能是你没有明晰的目标和梦想。
对于早上起床很痛苦,我有两点心得体会,在这里分享一下,建议你可以试试这两个方法,说不定你会对早起从此改观!
这两个方法是从感官出发的。既然是从感官得知痛苦,那要解决这个问题,当然也要从感官去除痛苦,那我们调整感官就好了。
第一个,站在视觉的感官角度,睡觉前尽量不要拉上窗帘。
我们有句古语是:“日出而作,日落而息”。其实我们想想,古代哪有窗帘?到了清晨,阳光就会把人自动唤醒。
因为我们的大脑有自己的生物节律,我们身体里还有神经系统。比如交感神经,当身体收到刺激时,交感神经的活动加强,就会调用身体的器官来适应变化。再比如我们松果体中产生的褪黑素,也会影响和干预我们的很多神经活动。所以种种原因,我们对光的感知是很强的,有朝阳的时候,身体受到刺激,你自然就会醒过来了。
第二个,站在味觉的感官角度,每天早上喝一小杯温开水。
这也是一件非常好的习惯,但是有一个需要注意的地方——一定是温开水。不能是开水,也不能是凉水,一定要是温开水。比如我都会每天晚上把温水提前放在保温杯里,转天早上喝下去。喝温开水对身体也很有好处,它的生理活性很特殊,很容易就透过人体的细胞膜,帮我们促进身体代谢、温胃润喉等等。
除了温开水,如果你有条件,还可以偶尔喝下胡萝卜汁。胡萝卜汁的营养元素更多,但是有个小提醒:长期食用胡萝卜汁会导致营养不均衡,不利于排毒,所以不要长期喝。
感官方面还有很多别的方法,我说的这两个只是其中之二,不过建议都试试,不试试怎么知道适合不适合自己呢?当然你也可以叠加使用,比如每天早上,你可以不挂窗帘,喝一小杯温开水或果汁,打开窗户注视朝阳,开启精力充沛的一天。
用这样的方式起床,你觉得还痛苦不痛苦了?
不过,如果这样都起不来,只能说明你可能是另一个原因:没有目标。
那这就涉及到梦想设定和目标规划的问题了,如果你觉得自己这方面的问题,可以关注公众号,我们再就这个问题深入探讨。
希望我的回答能够帮助到你。
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