女人的更年期对于细小的刺激都会做出过度过激的反应,从而表现出脾气暴躁、易惹怒,这会给家人造成不小的影响,因此要好好的调理才对。
找个信赖的人谈心。当自己发怒的时候就找这个人去谈心,寻求解决问题的办法。当这位被信任的人分析问题时,常能帮助这些女人转入冷静。
自我暗示。消极的自我暗示往往把一些并不严重的事,甚至不存在的事变成心中的忐忑,越想越严重、越想越害怕、越想越紧张,越紧张就越容易上火、发脾气。因此要克服消极的自我暗示,惊醒积极地自我暗示。
找方式宣泄。更年期的女人可以通过努力工作、学习或通过看书、看电影、电视、散步、听音乐、跳舞等等去宣泄不良情绪,以达到消除火爆脾气的目的。
日常饮食。多吃些大豆食品有益于延迟女性的更年期到来,女性在饮食方面达到多样化的同时,多吃大豆食品,以延迟更年期,减轻症状。
雌激素不足也会出现不安、头疼、脾气暴躁、易激动的变现。吃金巢安适当的补充一定量的雌激素有助于女性精神调节,也能更好的缓解情绪。