早上跑步和晚上跑步，哪个更利于身体健康呢？

Question

如题所述

Answer 1

这个真不好说！专家说得也未必正确！大自然是这样的：日出而作，日落而息。绝大多数动物都是这样的。我的意见是根据自身条件早上跑一个月，休息一段，再试试晚上跑一个月，按锻炼效果而定，那个效果你感觉好，那个就是适合你的，适合的才是最好的。人学习蝙蝠和猫头鹰我觉得也有一定道理，也不妨一试。

Answer 2

个人认为还是早晨跑比较好一些，ps（虽然我都是晚上跑，无奈呀），早晨空气清新，跑跑步活动活动身体，能够唤醒沉睡的自己，让自己一天都会有精神。晚上跑的话，可能会影响晚上的睡眠。

Answer 3

晚上，相对于早上来说，晚上五点至七点左右是一天当中空气中氧含量最高的时候，此时跑步比早上更好

Answer 4

个人习惯而已，只要能适当出汗把废物用汗液排出就行。我是傍晚跑跑。

Answer 5

明显是太阳落山之前最好