如题所述
就像上面的一位说的,单靠节食减肥很容易反弹,减肥是个循序渐进的过程,急不来的,要持之以恒。俗话说,胖子不是一口吃出来的,盲目的减肥也会对身体造成伤害的,什么急速减肥都是不科学的。
一天跑步跑多久
45分钟左右。
跳绳也可以,有效的有氧运动。
分几组完成,半个小时就可以了。
跳绳和跑步机上跑步哪个效果更好
都可以的,都是有氧运动,以消耗热量脂肪为主的。
望采纳