一些母亲看到孩子长高专门为孩子提供饮食疗法、或者补钙，但结果并不令人满意。这是为什么了？
事实上，儿童的成长和长高是可以找到规律的。只要父母选择合适的时间，做一些适当的帮助，他们就能起到事半功倍的效果。
只是有些迹象不太明显。如果你不仔细观察它们，你就不会轻易找到它们。例如，当你发现以下迹象时，这意味着你的宝宝在长高了。
第一食欲突然增加
爸爸妈妈们如果发现宝宝的饭量突然之间开始猛增，胃口也变得特别好，经常刚吃饱没一会就又饿了，总是跟妈妈要吃的，这就说明孩子要开始长个了。
这时，孩子的母亲应该注意饮食，给孩子补充一些富含蛋白质和钙的食物，如鸡蛋、肉、牛奶等。多吃水果和蔬菜，补充维生素，确保营养均衡，促进孩子骨骼发育。
第二鞋子经常更换
一般来说，孩子是先长脚，然后长个子。如果父母发现孩子的脚在最近的时间长得很快，刚买的新鞋一段时间内就不合适，需要经买鞋子更换，这也说明孩子会开始长高。
一些母亲没有注意到孩子的变化。当孩子说鞋子太小时，母亲认为鞋子是刚买的，不能这么快变小。想要新鞋的是孩子们故意这么说，所以置之不理。
应该注意的是，穿尺码不对的鞋子会严重影响宝宝的足部发育。妈妈们应该更加注意观察，及时发现孩子是不是应该换鞋了。
第三睡眠时突然抽搐，踢腿
许多学生的父母应该亲眼目睹这样的情况，或许也亲身经历过。如果，孩子睡觉时，他突然抽动或踢腿。这时，孩子也许他在梦中摔倒了，或者空着脚走下楼梯，他的身体有所反应。
这是因为孩子的脑垂体在睡眠中分泌大量生长激素，促进骨骼生长，这表明孩子长高了。
第四腿疼和膝盖疼
孩子腿痛经常发生在睡觉前，也就是晚上10点左右，因为这是骨骼生长发育最快的时候，比白天快几倍。
这时孩子的腿，尤其是膝盖，会感到类似风湿病的疼痛，还可能有刺痛、灼痛、酸痛等。而且腿部肌肉也会有痉挛和疼痛，这种情况通常不会持续很长时间，所以家长不必太紧张。
这种情况也被称为“生长疼痛”，是儿童身高长高的标志，因为骨骼生长过快，肌肉和肌腱生长速度不同。
在这些迹象被发现后，我们如何帮助孩子长高？
均衡饮食：
在这个发展时期，应该给孩子更多的富含钙的食物，同时，蛋白质和维生素补充剂也是必不可少的，肉类，蔬菜，水果和主食应该合理搭配，以确保学生均衡的营养教育。
确保充足的睡眠：
因为生长激素主要是在睡眠时分泌的，尤其是晚上10点以后，最好让宝宝每天早上10点前入睡，以保证至少8小时的睡眠。
合适的户外运动：
让孩子去户外运动或者晒太阳，这样做可以促进钙的吸收来帮助孩子的骨骼系统发育；当然，同时，我们也要注意避免过度运动，以免发生意外伤害。