怎样快速的训练自己的篮球技术

Question

希望在一个暑假里训练好

Answer 1

方法：
1、勤学苦练。
想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。
2、找个好师傅。
想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。篮球的技术好与坏，与刚开始接触篮球时的学习密不可分，一般刚开始学的动作、习惯等，到后面很那改，因此一定要找个好师傅练习。
3、运球方面。
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。
4、传球方面。
传球时，双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳，眼睛平视前方，此外，传球方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。
5、投篮方面。
一般的投篮姿势是右手为主，左手为辅。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
6、配合方面。
篮球比赛时，配合很重要，要提前判断队友的跑位，在反击时尤其重要，如果能及时的传球，可以打出很漂亮的防守反击的。

Answer 2

要练好篮球是个长久的过程，一朝一夕也不能达到你要的那种效果，想自己的篮球技术在一个暑假提高至少也要有一年的篮球基础。否则将会很难，就我来说，我学习篮球已有七八年了。倘若你想提高自己的篮球技术，可以分为两个方面加强，第一方面就是自己的身体素质，打篮球没有身体，可以说你不堪一击。其次是你自己的反应速度。弹跳，控球，都是要在实战中慢慢的提高。而如何提高身体素质呢？每天的锻炼少不了的。让自己的身体便的强壮。第二方面就是技术方面，这你可以从多个方面提高。看NBA直播，找到自己可行的技术，看现场比赛更好可以更能看清别人打球的套路。学习--为自己所用。我觉最最重要的是每天坚持打球赛，实践胜过一切。学习时要相信自己能够学好，反复的练习，并尝试在实战中使用。还有平时多运球，培养自己的手感。有时候你会投出不可思议的球的，不过一切靠你，祝你成功？有不懂得套路可来问我。谢谢本回答被提问者采纳

Answer 3

先做好基本功练习，最好有个师傅教（和你年龄差不多的高手），能帮你捡球，训练之后你们可以多对抗，就像1V1比赛那样，可以较快提高
看视频也可学习职业球员的意识和技术等， 别一味追求高手的技术，适合自己才最好

Answer 4

名师出高徒，找个好师傅很重要，另外就是自己刻苦努力了

Answer 5

边看篮球教学视频 边练 效果很好~